ирина соколова

Какие последствия от сидячего образа жизни!?

- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Длительное сидение приводит к ослаблению мышц спины и живота, ухудшению осанки, развитию хронических болей в шее, пояснице и суставах. - Снижение обмена веществ. Сидячий образ жизни замедляет обмен веществ, что способствует накоплению жировой ткани и увеличению риска ожирения. - Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Малоподвижность связана с повышением уровня "плохого" холестерина (ЛПНП), повышением артериального давления и ухудшением работы сердца. - Нарушения в работе эндокринной системы. Сидячий образ жизни способствует развитию инсулинорезистентности и повышает риск сахарного диабета 2

Почему важно выполнять фитнес-зарядку в любом возрасте?

1. Укрепление здоровья. Фитнес-зарядка способствует улучшению работы сердца, легких и сосудов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Поддержание мышечного тонуса и гибкости. Регулярные упражнения помогают сохранять силу мышц, гибкость суставов и общую подвижность, что особенно важно с возрастом для предотвращения травм и улучшения осанки. 3. Повышение уровня энергии и настроения. Зарядка активизирует обмен веществ и способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, что улучшает настроение и снижает уровень стресса. 4. Поддержка правильного веса. Физическая активность помогает контролировать вес, предотвращая ожирен