
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как засыпать за 5 минут и просыпаться бодрым: 10 простых шагов к здоровому сну
Представьте: вы ложитесь в постель, голова касается подушки — и через пару минут вы уже спите крепким, глубоким сном. Утром будильник звонит — и вы просыпаетесь легко, без раздражения, с ощущением, что отдохнули по-настоящему. Нет ощущения «ватной головы», нет зевоты к десяти утрам, нет желания ещё часок полежать… Вы чувствуете силу, ясность и готовность к новому дню. Звучит как мечта? На самом деле — это реальность, доступная каждому. Проблема в том, что большинство из нас не знает простых, но мощных правил, которые делают сон не просто привычкой, а источником энергии, здоровья и хорошего настроения. Сон — это не просто «перерыв между делами». Это время, когда ваш мозг сортирует воспоминания, тело восстанавливает клетки, иммунная система укрепляется, гормоны приходят в баланс. Хроническое недосыпание — путь к усталости, раздражительности, лишнему весу, снижению внимания и даже болезням. А качественный сон — основа хорошей жизни. Хорошая новость: вы не обязаны есть горькие травы, пить
Показать еще
22 комментария
592 раза поделились
4.3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
139
- Рим ЗинатуллинСанкт-Петербург
- Наиль Сабитовд. Новый Каразерик (Ютазинский район)
- Ринат Мухутдиновг. Туймазы (Туймазинский район)
- Ильдар Сибагатуллинтуймазы
4
- Безнең белән бергә бул!22408 подписчиков
- SHOT ПРОВЕРКА117220 подписчиков
- Новости Нижнекамска - телеканал НТР 242787 подписчиков
- Дизайн. Уют. Стиль. Идеи58398 подписчиков