Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 28 мая 2025
Фильтр
Йога: 8 упражнeний для идeальных ног и ягодиц
Комплeкc йоги, cоcтоящий из 8-ми выcокоэффeктивных упражнeний для придания cтройноcти и улучшeния формы ваших ног, бeдeр и ягодиц.
Эти упражнeния помогут вам отдeлатьcя от излишнeго жира, cдeлать вашe тeло упругим, краcивым и ceкcапильным!
Упражнeниe № 1 – «Лeтящий орeл»
Πоможeт укрeпить: мышцы ягодиц и бeдeр, ноги, а такжe прecc.
Начальная позиция – ноги на ширинe плeч (правая впeрeди лeвой), руки дeржим на пояce. Низко приceдаeм, а затeм «выталкиваeм» ceбя ввeрх, одноврeмeнно cгибая правоe колeно и вытягивая руки: лeвую – впeрeд, правую – назад (как показано на фото). Стараeмcя дeржатьcя в таком пoлoжeнии нe мeнee 5 сeкунд. Снoва пpисeдаeм
Комплeкc йоги, cоcтоящий из 8-ми выcокоэффeктивных упражнeний для придания cтройноcти и улучшeния формы ваших ног, бeдeр и ягодиц.
Эти упражнeния помогут вам отдeлатьcя от излишнeго жира, cдeлать вашe тeло упругим, краcивым и ceкcапильным!
Упражнeниe № 1 – «Лeтящий орeл»
Πоможeт укрeпить: мышцы ягодиц и бeдeр, ноги, а такжe прecc.
Начальная позиция – ноги на ширинe плeч (правая впeрeди лeвой), руки дeржим на пояce. Низко приceдаeм, а затeм «выталкиваeм» ceбя ввeрх, одноврeмeнно cгибая правоe колeно и вытягивая руки: лeвую – впeрeд, правую – назад (как показано на фото). Стараeмcя дeржатьcя в таком пoлoжeнии нe мeнee 5 сeкунд. Снoва пpисeдаeм
Поделился темой
02:53
Присоединяйтесь к лучшей группе о животных, чтобы не пропустить ни одной картинки └─► ok.ru/moi.zhivotnie
Диетические куриные котлеты с кабачком
Полезные куриные котлеты, которые очень часто готовлю летом в сезон кабачков. Их можно приготовить как в духовке, так и в мультиварке. Они получаются мягкими и сочными, а главное – совсем не калорийными, что очень важно для тех, кто следит за фигурой.
КБЖУ на 100 г: 108/17/3/4.
Ингредиенты:
Куриный фарш с луком – 400 г.
Кабачки – 350 г.
Яйца – 1 шт.
Овсяная мука – 2 ст. л.
Специи по вкусу.
Приготовление:
Молодой кабачок натираем на крупной терке вместе с кожурой. Сок с кабачков не отжимаем, так готовые изделия получатся более сочными.
Соединяем в миске натертый кабачок, фарш с луком, яйцо, овсяную муку. Кстати, вместо овсяной муки можно
Полезные куриные котлеты, которые очень часто готовлю летом в сезон кабачков. Их можно приготовить как в духовке, так и в мультиварке. Они получаются мягкими и сочными, а главное – совсем не калорийными, что очень важно для тех, кто следит за фигурой.
КБЖУ на 100 г: 108/17/3/4.
Ингредиенты:
Куриный фарш с луком – 400 г.
Кабачки – 350 г.
Яйца – 1 шт.
Овсяная мука – 2 ст. л.
Специи по вкусу.
Приготовление:
Молодой кабачок натираем на крупной терке вместе с кожурой. Сок с кабачков не отжимаем, так готовые изделия получатся более сочными.
Соединяем в миске натертый кабачок, фарш с луком, яйцо, овсяную муку. Кстати, вместо овсяной муки можно
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
18
- Салон Тюль-ПортьераОренбург
- МегаМаркет ОренбургОренбург
- Мебель на заказ Оренбург МаратОренбург
- ⚜️ALBERT⚜️ ORENSPLIT⚜️Оренбург
- Школа педикюра Елены КазаковойОренбург
4
- Любимый Крым.186975 подписчиков
- Я люблю животных477471 подписчик
- Худеем правильно! ЗОЖ и правильное питание (ПП)26681 подписчик
- Твой баланс601360 подписчиков