Нина Ефимова

Ходьба УБИВАЕТ колени / Главная ошибка при артрозе после 40 лет

Вы чувствуете боль в коленях или тазобедренных суставах, но боитесь лишний раз выйти на прогулку? Большинство людей с артрозом совершают одну критическую ошибку — они нагружают суставы, вместо того чтобы включать мышцы. И именно из-за этого ходьба начинает разрушать, а не восстанавливать. 👉 Перейдите в телеграм и начните прямо сейчас: 👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=010223 В этом видео я показываю: • когда ходьба действительно полезна • почему упражнения «лёжа» — это только половина решения • какие мышцы должны работать, чтобы суставы перестали «брать удар на себя» 👇 Если вы хотите понять, что можно делать именно вам, я создал бесплатного ЛФК-помощника в Telegram. Он подскажет: ✔️ как