Анжелика Бурыгина

Должна признаться, что со сном у меня не очень, сколько себя помню. Причем советами сомноголов не пренебрегаю: не сижу перед сном с телефоном и компом, а гуляю, конечно, сладкое не ем и вообще ничего не ем за 3 часа до сна, а шторы у меня в спальне непроницаемые, матрас — ортопедический и т.д. А еще у меня целая коллекция гаджетов для сна и я внимательно слежу за исследованиями про сон, даже думала отдельный канал про эти исследования завести. Ну в общем, как вы уже наверное поняли, мне ничего не помогает. Как утверждают ученые, бессонница — широко распространенное состояние. Различные исследования, проведенные во всем мире, показали, что бессонница поражает 10-30% населения, причем по некоторым оценкам достигает 50-60%. И все-таки сон наладить очень хочется и поэтому я попросила об интервью Ивана Кузьменкова, врача-психиатра и психотерапевта, автора тг “Психиатр Мунка”. Мы с ним уже в прошлом делали интервью о депрессии, и оно стало одним из самых читаемых. Среди моих друзей и знако