Валерий Лалекин

❗ ДАВЛЕНИЕ УПАЛО?

Спокойно. Без паники. Вот что важно знать 👇 Если резко закружилась голова, появилась слабость, потемнело в глазах — это может быть пониженное давление. Часто оно падает из-за усталости, обезвоживания, жары, резкого подъёма или стресса. ✅ ЧТО ДЕЛАТЬ СРАЗУ (СОХРАНИ!) ✔ Лягте, ноги выше головы — на 10–15 минут ✔ Выпейте стакан воды или сладкого чая ✔ Съешьте что-то солёное (огурец, кусочек сыра, немного солёной воды) ✔ Сделайте лёгкий массаж ушей и ладоней ✔ Глубоко дышите — 10 медленных вдохов и выдохов ✔ Можно кофе или крепкий чай (если нет противопоказаний) ⚠️ ЧТО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ ❌ Резко вставать ❌ Пугаться и суетиться ❌ Принимать лекарства «на всякий случай» ❌ Терпеть,