
Левая колонка
Последний визит: 11:44
Фильтр
Поделилась темой
309 комментариев
1.1K раз поделились
12K классов
- Класс
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику для тазобедренных суставов, чтобы избавиться от боли в пояснице?
Гимнастика для тазобедренных суставов важна, потому что нормальная подвижность и сила бедра уменьшают компенсаторную нагрузку на поясницу, и тем самым помогают снизить боль, и улучшить функцию. Биомеханика бедра и поясницы связана через таз. Ограничение подвижности бедра заставляет поясницу компенсировать движение, что увеличивает сгибающе‑разгибающее и сдвиговое напряжение в поясничном отделе. Тугие сгибатели бедра (псоас, прямые бедренные) и передняя позиция таза увеличивают поясничный лордоз и давление на межпозвонковые диски и фасеточные суставы. Слабые ягодичные мышцы (gluteus maximus/medius)01:32
104 комментария
1.5K раз поделились
7.4K классов
- Класс
Поделилась видео
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
20
- Ирина БаженоваИркутск
- Галина Разуваева (Баженова)с. Окино-Ключи
12
- Круглосуточные новости Екатеринбурга E1.RU109966 подписчиков
- Инга на кухне1575488 подписчиков
- Я - деревенская92092 подписчика
- Дачные хитрости690575 подписчиков
- Правители России16990 подписчиков

