Лидия Ластовская

«Нужно уметь прощать!», «Прости обиду, и станет легче!»… Вокруг темы прощения обид существует целый ряд нездоровых стереотипов, и сейчас их активно поддерживает поп-психология и «культ осознанности». Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров разбирает главные мифы о прощении и объясняет, как помочь себе справиться с обидами без вреда для ментального здоровья. Миф №1: «Прощать нужно обязательно. Простить можно все. Это приносит исцеление» Идею прощения как универсальной исцеляющей эмоции можно поставить в один ряд с «токсичным позитивом» и другими деструктивными модными тенденциями «осознанности». Вы часто можете услышать такие убеждения: Прости и отпусти это, и тебе сразу же станет легче! Нужно обязательно прощать обиды, или они съедают тебя изнутри! Но даже если эти фразы произнесены «из добрых побуждений», они попросту ранят и не приносят никакой пользы, потому что прощение — это не универсальное лекарство от обид. А обида — сложная и очень важная для нас реа

«У меня ни на что нет сил», «Не могу себя заставить», «Ничто не приносит удовольствия»… Депрессия — одно из самых тяжелых и распространенных ментальных нарушений. И рост числа пациентов лишь растет — еще в начале 2024 года российские аналитики зафиксировали рост продаж антидепрессантов до 45%. Но медикаментозная терапия — далеко не единственный метод борьбы с этим тяжелым расстройством. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как работает поведенческая активация — один из самых эффективных методов преодоления депрессии. Чтобы понять работу этого метода, нужно разобраться в основах депрессивного состояния. Причин для развития депрессии может быть очень много: это и генетические факторы, и гормональные нарушения, и дисбаланс нейромедиаторов головного мозга (веществ-передатчиков электрохимических импульсов между нервными клетками), и детские психологические травмы, и травматичный опыт в течение взрослой жизни. Но есть один важный фактор, который стиму