Ludmila Demina

Шейный отдел позвоночника — одна из самых уязвимых зон нашего тела. На него приходится колоссальная нагрузка: мы часами сидим за компьютером, смотрим в телефон, спим в неудобной позе. Со временем это приводит к мышечным зажимам, смещению позвонков и даже нарушению кровоснабжения мозга.  Но самое интересное, что проблемы с шеей могут вызывать не только боль, но и шум в ушах (тиннитус), головокружение, тревожность и даже панические атаки. Почему так происходит и что с этим делать? Разбираемся в статье.  Как шея влияет на шум в ушах и головокружение? Шейный отдел позвоночника тесно связан с нервной и сосудистой системами. Через него проходят:  Позвоночные артерии– снабжают кровью ствол мозга и внутреннее ухо.  - Нервные корешки– отвечают за чувствительность и движение мышц шеи, плеч, частично лица.  Если позвонки смещаются (например, из-за остеохондроза), мышцы перенапрягаются или возникает протрузия, это может привести к:  ✅ Сдавливанию артерий→ ухудшается кровоток → мозг и вес

Часто вы пишете: покупаю мази, таблетки, делаю уколы, но всё это лишь на время, боль в спине возвращается. Вроде не такая и старая, 55 лет, а чувствую себя развалиной. Хочется нормально жить и работать. Нам показалась очень важным поговорить об этом с опытным экспертом. Оренбургский врач Дмитрий ЕФИМОВ 16 лет отработал в неврологии. И поликлинике, и в стационаре, выезжал на дом. Сейчас трудится врачом-психиатром на станции скорой помощи. С доктором пошагово разберём вопрос. - Дмитрий Владиславович, почему болит спина? Мы не берём травмы, проблемы с почками. То есть когда вроде бы здоров и в то же время не согнуться, не разогнуться. - Вообще болезни спины, как мне думается, мать-природа дала нам в наказание за нашу гордыню – мы на Земле единственные прямоходячие существа. На всех смотрим с высоты собственного роста. И за это приходится расплачиваться – больной спиной. У всех остальных живых существ спина не болит, потому что нет такой нагрузки на позвоночник. К чему я это говорю. С возр

Подвздошно-поясничная мышца (m. iliopsoas) — одна из самых важных и при этом коварных мышц нашего тела. Её спазм может вызывать хронические боли в пояснице, тазобедренном суставе и даже внизу живота. Давайте разберёмся, почему это происходит и как с этим бороться. Анатомия и функции подвздошно-поясничной мышцы Эта мышца состоит из двух частей: 1. Подвздошной (m. iliacus) 2. Поясничной (m. psoas major) Она выполняет три ключевые функции: - Сгибание бедра - Наружная ротация бедра - Стабилизация поясничного отдела позвоночника Основные причины спазма 1. Малоподвижный образ жизни(сидячая работа 8+ часов в день) 2. Острая перегрузка (резкие движения без разминки) 3. Хронический стресс (мышца реагирует на психосоматику) 4. Дисбаланс в тренировках(перекачанные квадрицепсы при слабых ягодицах) 5. Травмы и заболевания (артроз ТБС, грыжи поясничного отдела) Симптомы спазма ✔ Тянущая боль в паховой области ✔ Дискомфорт при подъёме прямой ноги ✔ Ограничение подвижности в ТБС ✔ Ложные бол

Грыжа межпозвоночного диска L5-S1 — самая частая локализация в пояснично-крестцовом отделе. Она возникает, когда фиброзное кольцо разрывается, а студенистое ядро выходит наружу и давит на нервные корешки. Боль отдаёт в ягодицу, бедро, голень и даже стопу, иногда сопровождается онемением и слабостью в ноге. Но в 85-90 % случаев такая грыжа успешно лечится консервативно. Когда операция действительно не нужна Вы можете обойтись без хирургии, если: Боль появилась впервые и длится меньше 6-8 недель. Нет выраженной слабости в стопе (не можете встать на носки или пятки). Отсутствует синдром «конского хвоста»: недержание мочи/кала, онемение в паху. МРТ показывает секвестрированную грыжу или протрузию до 6-8 мм без стеноза канала. Вы сохраняете способность ходить и обслуживать себя. Этапы консервативного лечения, которые работают Первые 3-7 дней — относительный покой. Лёжа на спине с валиком под коленями, избегайте наклонов и подъёма тяжестей. Можно короткие прогулки по 5-10 минут. Снятие остро

Прострел в спине — как внезапный удар током: только что ты был полон сил, а теперь едва можешь пошевелиться. Боль может быть легкой, а может сковать так, что каждый шаг отдает в ногу. Что делать, когда спина взбунтовалась? Как не усугубить ситуацию и вернуться к нормальной жизни? Разбираем пять ключевых правил, которые помогут справиться с болью и уберечься от осложнений. Не каждая боль в спине требует срочного визита к врачу, но некоторые симптомы — это красный флаг. Если боль такая сильная, что не дает спать, стреляет в руку или ногу, или не отпускает ни в одной позе, медлить нельзя. Еще более тревожные признаки — неврологические: слабость в руках или ногах, онемение в ягодицах, бедрах или стопах, ощущение мурашек. Это может быть признаком сдавленного нерва или серьезной проблемы, вроде грыжи межпозвоночного диска. Если не вмешаться вовремя, боль усилится, а вместо невролога вы можете оказаться у нейрохирурга. Если боль не слишком сильная — беспокоит не постоянно, позволяет спать и