
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
ПП ЗАПЕКАНКА, которую можно на ночь, 105 калорий! Кабачок, творог и сыр
Предлагаю рецепт идеального ужина, в 100 граммах которого содержится всего 105 калорий🔥 Лёгкая, воздушная запеканка из кабачка с творогом и сыром. Вес: 470 гр КБЖУ на 100 гр: 105,74/10,40/4,98/4,42 Кабачок помыть, при необходимости очистить от кожуры и семечек. Натереть на крупной тёрке. Посолить, перемешать и оставить на 15 минут. Тщательно отжать из кабачка лишнюю влагу. В чашу блендера поместить кабачок, желтки, мелко нарезанный укроп и творог. Творог лучше брать сухой, рассыпчатый, без лишний влаги. Тщательно измельчить до однородного состояния. Белки взбить до устойчивых пиков. К взбитым белкам добавить кабачково-творожную массу. Аккуратно перемешать. Добавить натертый на мелкой тёрке сыр. Разложить массу по порционным формочкам. У меня объёмом 300 мл каждая. Можно взять одну форму диаметром 16 см. Выпекать в духовке при 165 гр 40 - 45 минут пока верх не станет золотистым. Подавать сразу горячим к столу.
Показать еще
68 комментариев
752 раза поделились
7K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
28
- Татьяна Шинелеваг.Красноярск
- Оксана Денис Кудашовыг. Нижнеудинск (Иркутская область)
- Анастасия Хабарова (Шатурина)п.Новочернореченский
- косметика парфюм Новочернореченскийрп. Новочернореченский (Козульский район)
- Надежда ДемурчеваТбилиси
1
- Жизненные истории267342 подписчика