Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 12 мар 2024
Фильтр
СОУС ЦАЦИКИ
1 oгурeц + 240 г густoгo йoгуртa (в нaшeм случae "Активия" клaссичeский 3,5%) + 2 зубчикa чeснoкa + 1 ч.лoжкa oливкoвoгo мaслa + 20 г укрoпa + 1-2 ч.л. лимoннoгo сoкa + Сoль и мoлoтый чepный пepeц пo вкуcу
Огуpeц вымoйтe, cнимитe кoжуpу и мeлкo нaтpитe. Чтoбы coуc нe пoлучилcя жидким, oбязaтeльнo нужнo ccлить лишний coк или oтжaть чepeз мapлю. Чecнок очиcтитe, вымойтe, обcушитe и мeлко поpубитe или пpопуcтитe чepeз чecночницу. Зeлeнь вымойтe, обcушитe. Укpоп мeлко поpубитe.
Смeшaйтe тepтый огуpeц, измeльчeнный чecнoк и укрoп. Дoбавьтe йoгурт, oливкoвoe маcлo и лимoнный coк, тщатeльнo пeрeмeшайтe. Приправьтe coлью и мoлoтым пeрцeм.
Пeрeд пoдачeй на cтoл coуc oхладитe, вылoжит
1 oгурeц + 240 г густoгo йoгуртa (в нaшeм случae "Активия" клaссичeский 3,5%) + 2 зубчикa чeснoкa + 1 ч.лoжкa oливкoвoгo мaслa + 20 г укрoпa + 1-2 ч.л. лимoннoгo сoкa + Сoль и мoлoтый чepный пepeц пo вкуcу
Огуpeц вымoйтe, cнимитe кoжуpу и мeлкo нaтpитe. Чтoбы coуc нe пoлучилcя жидким, oбязaтeльнo нужнo ccлить лишний coк или oтжaть чepeз мapлю. Чecнок очиcтитe, вымойтe, обcушитe и мeлко поpубитe или пpопуcтитe чepeз чecночницу. Зeлeнь вымойтe, обcушитe. Укpоп мeлко поpубитe.
Смeшaйтe тepтый огуpeц, измeльчeнный чecнoк и укрoп. Дoбавьтe йoгурт, oливкoвoe маcлo и лимoнный coк, тщатeльнo пeрeмeшайтe. Приправьтe coлью и мoлoтым пeрцeм.
Пeрeд пoдачeй на cтoл coуc oхладитe, вылoжит
Булочки для бутербродов
➡️Миндальная мука 80 гр
➡️Кокосовая мука 40 гр
➡️Соль, сода щепотка
➡️Псиллиум 2 ст л
➡️Яйца 2 шт
➡️Оливковое масло 1 ст л
➡️Кипяток 130 мл
Готовим:
1️⃣Смешать муку, соду, добавить псиллиум, яйца. Все перемешать.
2️⃣Аккуратно добавить масло и кипяток. Еще раз перемешать до однородной массы.
3️⃣Разделать на маленькие булочки и запечь в духовке при t ~180° примерно 20 минут
➡️Миндальная мука 80 гр
➡️Кокосовая мука 40 гр
➡️Соль, сода щепотка
➡️Псиллиум 2 ст л
➡️Яйца 2 шт
➡️Оливковое масло 1 ст л
➡️Кипяток 130 мл
Готовим:
1️⃣Смешать муку, соду, добавить псиллиум, яйца. Все перемешать.
2️⃣Аккуратно добавить масло и кипяток. Еще раз перемешать до однородной массы.
3️⃣Разделать на маленькие булочки и запечь в духовке при t ~180° примерно 20 минут
Вкусный рецепт плова с курицей, грибами и овощами.
Энергетическая ценность на 100 г - 80,1 ккал, б - 8,05 г, ж - 1,8 г, у - 8, 14 г.
Ингредиенты:
500 г куриных грудок без кожи и костей
2 нарезанные луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)
15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
соль и молотый черный перец
2 промытые луковицы порея
150 г длиннозерного риса
125 г нарезанных шампиньонов
250 мл куриного или овощного бульона
4 очищенных нарезанных помидора
1-2 cт. л. нарубленной зелени
Способ приготовления:
В течение 7 мин разогреть в микроволновой печи большую посуду при полной мощности. Куриные груд
Энергетическая ценность на 100 г - 80,1 ккал, б - 8,05 г, ж - 1,8 г, у - 8, 14 г.
Ингредиенты:
500 г куриных грудок без кожи и костей
2 нарезанные луковицы
15 г (1 cт. л.) сливочного масла
225 г смеси очищенных овощей (репа, брюква, морковь, пастернак или горошек)
15 г (1 cт. л.) молотого красного перца
соль и молотый черный перец
2 промытые луковицы порея
150 г длиннозерного риса
125 г нарезанных шампиньонов
250 мл куриного или овощного бульона
4 очищенных нарезанных помидора
1-2 cт. л. нарубленной зелени
Способ приготовления:
В течение 7 мин разогреть в микроволновой печи большую посуду при полной мощности. Куриные груд
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
28
- Светлана Мыльникова(Бурлакова)г. Нефтегорск (Нефтегорский район)
- ольга киселеваг. Нефтегорск (Нефтегорский район)
- Галина АканееваСамара
- Виктория КолгановаСамара
3
- Худеем вкусно. Рецепты правильного похудения.45565 подписчиков
- Хитрости жизни727502 подписчика
- Похудеть без диет. Здоровый образ жизни и пп25136 подписчиков