
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
80-летний ортопед: «Три упражнения, которые я делаю каждое утро для здоровья костей»
В 80 лет упал с лестницы — ни одного перелома! Его секрет — 3 упражнения по 5 минут в день. Полгода назад я познакомилась с Владимиром Ивановичем — ортопедом с 50-летним стажем. Ему 80 лет. Прошлой зимой он поскользнулся на обледенелых ступеньках и упал. Я испугалась — в его возрасте любое падение означает перелом, больницу, иногда инвалидность. Но Владимир Иванович отделался синяком. Обследование показало: кости плотные, как у 50-летнего. Врачи удивились. Я спросила: «Как вам это удаётся? Большинство людей после 70 страдают от остеопороза». Он улыбнулся: «Я делаю три упражнения каждое утро уже 30 лет. Плюс правильное питание. Вот результат — в 80 лет кости крепкие». Почему кости слабеют с возрастом? Владимир Иванович объяснил: «После 50 плотность костей снижается на 1-2% в год. У женщин после менопаузы — ещё быстрее. К 70-80 годам кости становятся хрупкими. Любое падение — перелом». Это называется остеопороз. Кости становятся пористыми, как губка. Теряют кальций, фосфор, коллаген. Л
Показать еще
2 комментария
23 раза поделились
241 класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
279
- Клавдия АнтоноваУльяновск
- Наталья Кривошееваг. Истра (Истринский район)
- Наташа ЖирноваУльяновск
- Нина Яковлева (Сафонова)Пугачев
- Любовь ЕршоваУльяновск
521
- Готовим с Ириной Хлебниковой39064 подписчика
- Советы для здоровья106691 подписчик
- Худею вместе с вами6584 подписчика
- Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом163468 подписчиков
- Готовим с Ириной Хлебниковой37449 подписчиков