Роза Мигалева

Чёрный кунжут: маленькие зёрна — большая поддержка для женщин после 50.

После 50 лет организму особенно нужны продукты, которые мягко поддерживают кости, сосуды и гормональный баланс. И чёрный кунжут — как раз из таких.

Чем он полезен:

Поддержка костей и суставов
Чёрный кунжут богат кальцием, магнием и фосфором — это важно для профилактики остеопороза.
Гормональный баланс
В нём есть природные фитоэстрогены, которые помогают мягче проходить возрастные изменения.
Сердце и сосуды
Полезные жиры и антиоксиданты помогают снижать «плохой» холестерин и поддерживают эластичность сосудов.
Кожа, волосы, ногти
Цинк, железо и витамин Е поддерживают кожу, уменьшают сухость, а волосы стано

Почему после менопаузы стоит пересмотреть бокал вина по вечерам? Мнение врачей, а не морализаторов

Тёплый вечер, книга или приятная беседа, а в бокале — мерцающее рубиновое вино. Ритуал, который для многих женщин стал символом отдыха и наслаждения жизнью. Но с наступлением менопаузы в организме начинается тихая революция, которая меняет правила игры. То, что было относительно безопасной привычкой в 40, после 50-ти может стать серьезным фактором риска. И речь не о морали, а о чистой биологии и доказательной медицине.