Станислав Козлов

Если вы испытываете боли в спине и нуждаетесь в их облегчении, то попробуйте эти 4 упражнения на растяжку. Также эти упражнения будут полезны всем, кто много сидит. Растяжка является ключом к облегчению и избавлению от болей. Если боли в спине это следствие серьезных травм или заболеванием, то рекомендуем не заниматься самолечением, а проконсультироваться со специалистом. Поехали! Для того чтобы посмотреть видео нажмите на плей и разверните его на весь экран Упражнение 1. Давай начнем с укрепления мышц и разгоним кровь по всему телу с акцентом на облась лопаток. Упражнение 2. Этим упражнением улучшим подвижность позвоночника, плечевых суставов и улучшим кровообращение в области шеи и грудного отдела позвоночника. Упражнение 3. А это спасение для тех, у кого болит поясница. С помощью этого упражнения вы вытяните зажатые и скованные мышцы, вызывающие спазмы и боль. Упражнение 4. Немного растяжки, которая снимет спазмы и расслабит мышцы. Какие упражнения делаете вы, чтобы снять напряжен