Елена Федорова

Кальций – самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что основной кальция – молочные продукты. Но они есть и в растительных продуктах: Мак — 1460 мг/100 г Кунжут 670 — 975 мг/100 г Крапива — 713 мг/100 г Подорожник большой — 412 мг/100 г Семена подсолнечника — 367 мг/100 г Шиповник — 257 мг/100 г Миндаль 252 — 273 мг/100 г Петрушка — 245 мг/100 г Лесной орех — 226 мг/100 г Амарант, семя — 214 мг/100 г Кресс-салат — 214 мг/100 г В то время как в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г , а в твороге 80 мг/100. Кальций необходим для здоровья костей и зубов, сокращения мышц, работы нервной си

Чернослив укрепляет кости. Чернослив богат витаминами и минералами. В нем содержатся витамины А, К, С, РР, Е, а также витамины группы В, такие как В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В4 (холин), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота). Кроме витаминов, чернослив богат калием, магнием, медью, кальцием, натрием, фосфором, железом, марганцем и цинком, а также клетчаткой, пектинами, органическими кислотами и крахмалом. ✅ Витамин А: Антиоксидант, полезен для кожи и зрения. ✅Витамин К: Важен для свертываемости крови и здоровья костей. ✅Витамин С: Антиоксидант, поддерживает иммунитет. ✅Витамин РР (ниацин): Участвует в энергетическом обмене. ✅Витамин Е: Антиоксидант

В горах и хвойных лесах свежий чистый воздух. Комнатное растение Хлорофитум кудрявый, также его называют кучерявый или Бони, имеет прекрасный декоративный вид. Очень объёмный куст с длинными закручивающимися глянцевыми листьями насыщенно-зеленного цвета. По всей длине идут белые полосы, придающие особенность и оригинальность растению. Естественная среда обитания — возле природных водоемов, рек, ручьев. Хлорофитум — прекрасный природный очиститель воздуха, своеобразный фильтр, поглощает формальдегид, выделяет в воздух очень много кислорода. К  тому же он абсолютно неприхотлив и растет даже у неопытных цветоводов. А его графичность и фантастическая окраска оживят самый неприглядный у

Груши — природный иммунитет Груши — это не просто сладкий фрукт, а настоящий источник пользы для здоровья. В их составе: ▪ витамины: а, с, е, к, н, рр, группа в ▪ минералы: кальций, натрий, магний, йод, железо, цинк, калий, фосфор ▪ органические кислоты, эфирные масла, фитонциды, флавоноиды и другие биологически активные вещества ✔ Груши отлично поддерживают иммунитет и общее здоровье организма. • Мало кто знает, что груши — это ещё и эффективное противомикробное средство. • Регулярное употребление груш помогает предотвратить развитие неблагоприятной среды в кишечнике, где активно размножаются бактерии. • А здоровый кишечник — основа крепкого иммунитета и хорошего самочувствия. ✔ Груши л