
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Как снизить сахар в крови в 60 лет: 5 рабочих рекомендаций для диабетиков
Контроль сахара при диабете 2 типа в 60 лет - задача с несколькими переменными. Поджелудочная железа работает со сниженным резервом, мышечная масса уменьшилась, сопутствующих заболеваний стало больше. Те рекомендации, которые хорошо работали в 45-50 лет, в 60 дают меньший эффект. Пять рекомендаций ниже - не советы «питайтесь правильно». Это что делать с объяснением механизма, которые актуальны именно для людей старше 60 лет с диабетом 2 типа. Это самая недооценённая и одна из самых эффективных мер при диабете 2 типа в пожилом возрасте. Механизм прямой: работающие мышцы поглощают глюкозу из крови почти мало зависит от инсулина, через транспортный белок GLUT4, который активируется при сокращении мышц. Ослабленная поджелудочная в этом процессе не участвует. 15-минутная неспешная прогулка после еды снижает постпрандиальный (после еды) пик глюкозы на 20-30%. Это больше, чем даёт большинство диетических изменений по отдельности. Темп не важен, важна сама мышечная работа. Как внедрить: после
Показать еще
42 комментария
222 раза поделились
2.3K классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
190
- Елена Сокова(Евтеева)г. Белорецк (Белорецкий район)
- Аркадий РязановБелорецк
- Белорецкая больницаг. Белорецк (Белорецкий район)
- Рамиль Валиевг. Белорецк (Белорецкий район)
66
- Рецепты от Цветковой Натальи186193 подписчика
- ❤🍒 ВкусНяшка🍒❤71223 подписчика
- CHEF.VIBE478088 подписчиков
- Хитрости Хозяйки24239 подписчиков
- 👉 Кулинарные Секретики для Вас ✔️400121 подписчик

