
Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
ХВАТИТ ТЕРПЕТЬ! Упражнение которое любит седалищный нерв…
Седалищный нерв — самый длинный в теле, и когда он зажат, жизнь превращается в квест «найди удобную позу» . Хорошая новость: есть простое упражнение, которое поможет его мягко разгрузить.Упражнение «Нерв-скольжение» (нейромобилизация)
-Сядьте на край стула, стопы на полу, спина прямая.
-Одну ногу выпрямите перед собой, носок тяните на себя.
-Одновременно чуть наклоните корпус вперёд и опустите подбородок — до лёгкого натяжения по задней поверхности ноги.
-Вернитесь в исходное положение.
-Выполните 10–12 плавных повторов на каждую сторону.
Важно: не доводите до резкой боли, движения должны быть мягкими. Это не растяжка, а «плава
00:14
199 комментариев
1.4K раз поделились
7.4K классов
06:33
Поделилась видео
00:49
25 комментариев
6.1K раз поделились
53K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
102
- Лилия ЭгамбердиеваСудак
- FAINA )))Алушта
- Мамур Мамаризаевандижан п палванташ
- НИШАНА Бахчиса SАDAN 79787958266Бахчисарай
19
- ✳️🌿❇️⚜️ ВЕЛИКИЕ ТЮРКИ. ⚜️❇️🌿✳️35135 подписчиков
- Социальный фонд России по Республике Крым3596 подписчиков
- И снова про Ташкент...122825 подписчиков
- ВИҚОРЛИ БУРГУТ & ТОҒЛИ ЛОЛА2094 подписчика
- Crimean Tatars31329 подписчиков