Надежда Лац

Чего бояться ноги?

Когда мы говорим о здоровье ног, большинство людей думает лишь о том, как они выглядят в обуви или насколько быстро устают после рабочего дня. Но для специалиста мануальной терапии ноги — это не просто опора, это фундамент всего опорно-двигательного аппарата. И у этого фундамента тоже есть свои страхи. Во-первых, ноги боятся перегрузки. Чрезмерные пробежки без подготовки, работа «на ногах» по 10–12 часов, неудобная обувь — всё это приводит к перенапряжению связок, микротравмам мышц и стопы. Итогом становится плоскостопие, шпоры, боли в коленях и даже смещения в позвоночнике. Во-вторых, ноги боятся бездействия. Если день за днём вы проводите сидя, мышцы теряют тонус, сосуды работают х