Светлана Серебренникова-Пушкарёва

Ощущение тяжести, туфли, которые к вечеру становятся тесными, следы от резинки носков — всё это знакомо многим. Иногда отёки проходят сами, а иногда становятся постоянными спутниками. Разберёмся, почему это происходит и как вернуть ногам лёгкость. Поможет нам в этом Иванна Идуш — мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж более 10 лет. Помогает людям становиться увереннее и здоровее. У каждого из нас есть лимфатическая система — она очищает ткани, убирает лишнюю жидкость и токсины. Если кровь по сосудам толкает сердце, то лимфа движется только благодаря мышцам. Когда мы двигаемся — лимфа течёт, когда сидим целый день — она застаивается. Если лимфа становится густой и «ленивой», жидкость перестаёт нормально циркулировать — так и появляются отёки. На её «текучесть» влияют: ● стресс и хроническое недосыпание; ● алкоголь, курение, сладости, фастфуд, избыток соли и углеводов; ● малоподвижный образ жизни; ● тесная одежда и

Отеки на лице и теле — это довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Однако не всегда они являются признаком серьезных заболеваний. Часто отеки возникают из-за малоподвижного образа жизни или неправильного питания. Врач объяснил, как можно быстро избавиться от лишней жидкости в организме и когда стоит обратиться за медицинской помощью. Отеки могут быть симптомом различных заболеваний, таких как сердечная недостаточность или злокачественные опухоли. Если у вас отекают ноги, руки или лицо на фоне ухудшения самочувствия, повышенной утомляемости или одышки, необходимо немедленно обратиться к врачу для обследования. Не стоит игнорировать эти симптомы, так как они могут указывать на серьезные проблемы со здоровьем. В организме поддерживается водный баланс благодаря кровеносной и лимфатической системе. Когда кровь циркулирует в сосудах, часть ее жидкости (плазмы) просачивается через стенки капилляров и попадает в ткани, образуя межклеточную жидкость. Эта жидкост