Галина Курдюкова

Серая гниль на клубнике появляется не в июне. Она закладывается гораздо раньше — в холодной и сырой весенней почве. Многие начинают бороться с ней, когда ягоды уже покрываются пушистым налётом. Но в апреле можно сделать гораздо больше — и без тяжёлой химии. Расскажу, чем я проливаю клубнику ранней весной, чтобы летом не собирать половину урожая в компост. Возбудитель зимует: • в почве • на старых листьях • в остатках мульчи • на прошлогодних цветоносах Как только приходит сырая погода и температура поднимается выше +8…+10 градусов — гриб активизируется. Особенно если: • грядка загущена • много старых листьев • почва тяжёлая и влажная Поэтому весна — это не просто «убрать и забыть», а время профилактики. Перед любыми проливами обязательно: • убрать сухие и больные листья • очистить центр куста • убрать старую мокрую мульчу • слегка прорыхлить междурядья Без этого никакие растворы не дадут результата. Подходит для ранней весны. Как действует: • заселяет почву полезными бактериями • подав

Мы все хотим жить долго и при этом не развалиться на части к пятидесяти. В поисках волшебной таблетки люди готовы глотать горстями БАДы, сидеть на жестких диетах и морозиться в криокамерах. Но правда в том, что вокруг темы долголетия накручено столько мифов, что диву даешься. Одни уверены: чтобы жить до ста, нужно переселиться в деревню и есть только траву. Другие — что наука вот-вот изобретет лекарство от старости. Третьи цитируют блогеров, которые продают «уникальные методики омоложения», сами при этом выглядя уставшими от жизни. Я решил разобраться, где тут правда, а где выдумки. Пролистал кучу научных исследований, поговорил с врачами (не с теми, что в инстаграме продают курсы, а с настоящими) и собрал девять самых живучих мифов о долголетии. Поехали. Этот миф любят те, кто не хочет ничего менять в своей жизни. Мол, у меня бабка курила до девяноста и ничего, значит, и мне можно. Или наоборот: у меня все в роду от инфарктов умирали, так что и смысла нет заморачиваться. На самом де

Недавно смотрела передачу про Японию и была поражена: средняя продолжительность жизни там - 84 года! Причём японцы не просто долго живут, а остаются активными и бодрыми даже в свои 80-90 лет. Гуляют по паркам, занимаются садоводством, встречаются с друзьями. Мне стало интересно: в чём же их секрет? Ведь мы с вами тоже хотим прожить долгую и здоровую жизнь, правда? Я начала изучать их образ жизни и поняла - никакой особой магии нет. Всё дело в простых ежедневных привычках, которые японцы соблюдают всю жизнь. И знаете что? Многие из этих привычек мы можем легко перенять! Сегодня расскажу вам о пяти главных секретах японского долголетия, которые подходят именно нам, людям за 60. Японцы никогда не едят до полного насыщения. У них есть древняя мудрость "Хара хати бу" - наполнять желудок только на 80%. Это означает, что нужно вставать из-за стола, когда ещё чувствуешь лёгкий голод. Почему это важно для нас? После 60 лет обмен веществ замедляется, и переедание становится настоящей проблемой.

Старость пугает. Тихо, без стука, она прокрадывается в наши мысли задолго до появления первых седых волос. Мы боимся не столько возраста, сколько утраты – ясности, энергии, смысла. Но разве неизбежность старения тела означает угасание души? Вряд ли кто-то ответит на это лучше, чем Наталья Бехтерева – великий ученый, нейрофизиолог с человеческим лицом и удивительным внутренним светом. Её жизненные наблюдения и научные выводы словно мост между медициной и философией. И главное, она не просто учила, как сохранить ясность ума, – она сама ею светилась до последнего дня. Как она говорила: «Старость наступает не тогда, когда седина появляется в волосах, а тогда, когда человек говорит: «Я уже всё прожил».» 1. Живите, как будто завтра будет интересно Однажды в интервью Бехтереву спросили, почему одни пожилые люди с годами становятся всё мудрее и светлее, а другие – озлобленными и потерянными. Ответ был прост: жизнь без цели – это не жизнь, это ожидание конца. А мозг, как любая система, при безд