Лариса Саватеева

Давайте разберёмся честно. После пятидесяти в теле начинают происходить изменения, о которых нам никто не рассказывал заранее. Мышцы, которые поддерживают нас в вертикальном положении — а это прежде всего мышцы стоп, голеней, бёдер и поясницы — начинают слабеть. Не потому что мы плохие или ленивые. А потому что мы стали меньше двигаться. Помните, как в молодости мы ходили пешком куда угодно? На работу, с работы, по магазинам, на танцы. Тело работало. Мышцы тренировались просто в процессе обычной жизни. Сейчас жизнь изменилась. Лифты, машины, доставка на дом. И тело, не получая нагрузки, начинает «забывать», как правильно держать себя в пространстве. Это и есть детренированность. Она происходит незаметно — год за годом, понемногу. Ещё один важный момент: кровообращение. После пятидесяти сосуды теряют эластичность, и кровь хуже добирается до конечностей. Именно поэтому ноги устают, отекают, ноют — особенно к вечеру, особенно после долгого стояния. И третья причина, о которой почти не

В интернете гуляет любопытный совет: чтобы "разогнать" желчь, достаточно подержать во рту немного растительного масла, не проглатывая его. Якобы это запускает рефлекторное выделение желчи из желчного пузыря. Давайте разберемся, что об этом думает доказательная медицина, и насколько этот "хитрый ход" работает с точки зрения физиологии. Авторы этой идеи правы в том, что для нормального оттока желчи нужны жиры. Гормон холецистокинин (CCK), который заставляет желчный пузырь сокращаться и выбрасывать желчь в кишечник, действительно вырабатывается в ответ на поступление пищи, богатой жирами и белками. Стимуляторами его секреции являются длинноцепочечные жирные кислоты, которые содержатся во многих растительных маслах. Вся путаница возникает вокруг слова рефлекторно. Этот процесс действительно можно назвать рефлекторным, но физиологический рефлекс запускается при попадании жиров в двенадцатиперстную кишку. Там клетки кишечника распознают жирные кислоты и аминокислоты и начинают производить хо

Этот вопрос мучает многих - особенно тех, кто уже на пороге пенсии или пересматривает свои выписки из СФР. И честно говоря, ответ здесь не один. Зарплата для пенсии считается по-разному в зависимости от того, за какой период её получали. До 2002 года - одни правила. После 2002-го - совершенно другие. А с 2015 года - вообще третья система. Но давайте разберёмся по порядку - без лишних слов, с конкретными цифрами. Я помню, как моя знакомая - бухгалтер с 35-летним стажем - была уверена, что её пенсия будет достойной. Всю жизнь работала официально, стаж железный. Но когда пришла выписка из СФР, оказалось, что за советские годы ей засчитали копейки. Причина простая: зарплата в те годы была высокой, но для расчета пенсии взяли "не тот" период - и коэффициент вышел ниже максимального. Вот в чём суть. Величина зарплаты участвует в расчете пенсии по-разному в зависимости от периода её получения. За работу до 2002 года она влияет через специальный зарплатный коэффициент. За работу после 2002-го

В прошлой статье я рассказывал про простой продукт, который помогает печени работать лучше. Но многие пишут: «ем вроде правильно, а результата нет». И здесь есть важный момент. Проблема часто не в том, что вы едите, а в том — как именно вы это делаете. Я сам через это проходил. Вроде бы убрал вредное, начал есть «чисто» — а состояние только ухудшилось. Сегодня разберу 5 ошибок, которые напрямую влияют на работу печени и желчного пузыря. Это самая частая ошибка. Человек начинает «оздоравливаться» и убирает жиры: Это проблема особенно актуальна в последнее время из-за использования модных ПП диет. 👉 В итоге желчный пузырь просто перестаёт нормально работать. Он сокращается только тогда, когда в кишечник попадают: Если этого нет — желчь застаивается. Недаром в каждом народе используются свои специфические специи к еде - очень грамотный подход с точки раздражения желчного пузыря и устранения застоя желчи. А дальше по цепочке: Я сам долго сидел на таком питании — и стало только хуже. Тип

С апреля два крупнейших российских маркетплейса — Wildberries и Ozon, начнут внедрение новых правил, касающихся доставки и возвратов. Эти изменения нельзя назвать кардинальными, но для многих покупателей они окажутся заметными и потребуют адаптации. В основном сократится количество бесплатных опций, а условия получения товаров станут более строгими, особенно в зависимости от суммы заказа, региона доставки и выбранного способа получения. Новый тренд — меньше полностью бесплатной доставки для всех категорий товаров и больше привязки к конкретным условиям: например, бесплатная доставка будет предоставляться только при достижении определённой суммы в корзине или в рамках стандартных региональных условий. Для отдалённых районов и при выборе курьерской доставки могут вводиться дополнительные платы, чтобы экономическая модель оставалась балансированной, ведь доставка лёгких и недорогих товаров за счёт маркетплейса становится менее оправданной. Время выполнения заказов станет прозрачнее, а