Ирина Овчаренко

Мы все сталкиваемся с ситуациями, когда нас могут обидеть словом или поступком. Кто-то пытается унизить, кто-то — использовать, кто-то — навязать чувство вины. И здесь важно помнить главное: защищать себя — это нормально. Ваша задача — не превращаться в агрессора, но и не позволять другим переступать ваши границы. Давайте поговорим о простых техниках, которые помогут в общении и в жизни не давать себя в обиду. Люди не умеют читать мысли. Если вас что-то не устраивает — скажите об этом спокойно, но твердо. Например: 🔹 «Мне неприятно, когда со мной так разговаривают.» 🔹 «Я не готов обсуждать эту тему.» Чем четче вы обозначаете границы, тем меньше шансов, что их будут нарушать. Когда вы начинаете оправдываться, вы автоматически становитесь в позицию слабого. Не нужно объяснять, почему вы отказываете, почему приняли то или иное решение. Фраза «Я так решил(а)» — достаточное объяснение. Тот, кто уверен в себе, вызывает уважение. Работайте над внутренней устойчивостью: 🔹 Развивайте само