Зинаида Куцых ( Рыжкова )

Пьёте по два литра воды ежедневно. Едите овощи, отруби, клетчатку горстями. А кишечник молчит.  Запор хронический, ничего не помогает. Проблема не в воде и не в клетчатке. Проблема в том, чего вы исключили из рациона, боясь вреда для здоровья: в жирах. Вода и клетчатка не панацея Стандартные советы при запоре звучат так. Пейте больше воды, минимум два литра в день. Ешьте клетчатку: овощи, фрукты, отруби, цельнозерновые. Двигайтесь больше. И запор пройдёт сам собой. На практике иначе. Пьёте воду стаканами, не помогает. Едите клетчатку, появляется вздутие, но стула всё равно нет. Двигаетесь и ходите без видимых изменений. Запор остаётся, становится привычным спутником. Почему так происходит? Вода действительно размягчает стул, это правда. Клетчатка увеличивает его объём, тоже правда. Но без третьего компонента, без жиров, кишечник не получает главного сигнала к работе. Без жиров стул остаётся сухим, несмотря на всю выпитую воду. Представьте двигатель без масла. Вы льёте туда бензин - во