
Левая колонка
Фильтр
Поделилась фотографией
поделилась публикацией
Почему советские люди были стройнее: 5 принципов питания СССР
Секрет стройности лежал не в дефиците, а в здравом смысле Посмотрите на фотографии 70-80х годов. Видите полных людей? Единицы. А ведь тогда не было фитнес-залов на каждом углу, модных диет и персональных тренеров. Зато была система питания, которая работала лучше любого современного детокса. Конечно, дефицит продуктов накладывал отпечаток. Но дело не только в этом. Советская культура еды базировалась на принципах, которые современная наука о питании признает правильными. И которые мы благополучно забыли в погоне за фастфудом и «удобной» едой. В СССР ели строго по часам. Завтрак в 7-8 утра, обед в 13-14, ужин в 18-19. Никаких перекусов, никаких «кусочничеств» между основными приемами пищи. Максимум — стакан кефира перед сном. Этот режим формировал правильные пищевые привычки. Организм знал, когда ждать еду, и не требовал постоянных «подкреплений». Метаболизм работал как часы, а чувство голода не превращалось в панику. Современные диетологи называют это интервальным голоданием. Советские
Показать еще
883 комментария
280 раз поделились
3.2K классов
Поделилась темой
Вкусные ватрушки с вишней
Ингредиенты:Творог 5% - 1 пачка
Яйцо - 1 шт.
Рисовая мука 50 гр.
Разрыхлитель 0,5 ч. л.
Сахарозаменитель по вкусу
Для начинки:
Греческий йогурт (у меня был с черникой и злаками)
Любимые ягоды
Сахарозаменитель (у меня стевия)
Приготовление:
Творог, яйцо и сахарозаменитель переминаем вилкой. Добавляем муку с разрыхлителем и формируем 4 небольших шарика.
Выкладываем шарики на противень и ложкой формируем углубления для начинки. Смазываем сверху желтком и отправляем в духовку на 15 минут при 180 градусах.
В йогурт добавляем сахарозаменитель по вкусу, выкладываем на ватрушки и украшаем любимыми ягодами. Ставим в духовку при 180 градусах еще на 20 минут.
2 комментария
343 раза поделились
2.1K классов
- Класс
Поделилась темой
537 комментариев
8K раз поделились
53K классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
153
- Роберт ХеверКраснодар
- Елена Ширяева (Красильникова)Астрахань
- Алена Кобелева (Лупиногова)Краснодар
13
- Ум и культура8162 подписчика
- World Lord: история и короли32152 подписчика
- Михайловский цветНиК458 подписчиков
- Моя Кухня.Bкусная еда с любовью2206342 подписчика
- Астрахань 2425434 подписчика