Нина Чернова (Белых)

Лимфа — это не просто «вода в теле». Это прозрачная, чуть мутноватая жидкость, которая циркулирует между клетками, собирая отработанные вещества, токсины, белки и лишнюю влагу. Каждый день она возвращает в кровь до нескольких литров жидкости — огромный объём, о котором мы даже не догадываемся. Фактически лимфа — это канализация организма и служба доставки одновременно. Она очищает ткани и помогает иммунитету, ведь лимфатические узлы — это фильтры, где уничтожаются микробы и вирусы. Всё начинается в кровеносных капиллярах. Часть плазмы выходит наружу, питая клетки и забирая продукты обмена. Потом часть этой жидкости возвращается в кровь, а остальное забирает сеть тонких лимфатических сосудов. Именно здесь образуется лимфа. Она течёт не в сторону головы, как многие думают, а наоборот — от периферии к центру, к ключицам, где сливается обратно в венозную систему. В лимфатических сосудах нет своего «насоса», как сердце у крови. Двигаться ей помогает то, как мы дышим, ходим, двигаемся, жести

Думая об успешных детях, многие представляют себе отличников, их спортивные трофеи и письма о зачислении в колледж. После многих лет изучения более 200 взаимоотношений родителей и детей Рим Рауда, тренер по воспитанию детей и мать, поделиласьс CNBC девятью вещами, которые делают родители успешных детей. Рауда пришла к выводу, что настоящий успех в большей степени заключается в воспитании уверенных в себе детей, эмоционально защищенных и глубоко связанных с собой и окружающим миром. По ее словам, родители, которые действительно это понимали, порой использовали нетрадиционные стратегии, ставя любопытство, любовь к учебе и эмоциональный интеллект выше общественных ожиданий. Вот девять вещей, которые делают родители успешных детей: 1. Работают над собой. Вместо того чтобы сильно беспокоиться о том, как их дети реагируют на сложные ситуации, эти родители поняли, что их поведение повлияет на уровень устойчивости их ребенка. Они моделировали умственную и эмоциональную силу, осознавая, как они

Миллионы россиян думают, что могут разбогатеть, покупая лотерейные билеты. Но забывают, что любой розыгрыш — это налог на глупость. На одного везунчика приходятся тысячи тех, кто ничего не выиграл, а только потратил деньги. Капитал создается по-другому. С помощью маленьких, но ежедневных шагов. А чтобы их делать, нужно сформировать полезные финансовые привычки. О них сегодня и расскажем. Простой и понятный пример — спортзал. Вряд ли вы станете мастером спорта по пауэрлифтингу, если проведете в тренажерке 15 часов подряд. Скорее всего, на следующий день просто не встанете. Реальные результаты будут видны только через полгода-год непродолжительных, но постоянных усилий — по один-два часа несколько раз в неделю. Плюс правильное питание, восстановление, растяжка, сон и множество других нюансов, которые тоже важны для получения результата. То же самое с финансами. Вряд ли вы станете миллионером за вечер, даже если очень захотите, возьмете на себя всю сверхурочную работу, снизите расходы до