Татьяна Солопенко (Торбиевская)

Боль между лопатками и в области грудной мышцы – распространённая проблема, особенно у тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни, работает за компьютером или испытывает стресс. Дискомфорт может быть вызван мышечным напряжением, защемлением нервов, неправильной осанкой или даже проблемами с позвоночником.  В этой статье – простые и эффективные упражнения, которые помогут быстро снять боль и улучшить самочувствие.  Почему возникает боль между лопатками и в груди? Перед тем как приступать к упражнениям, важно понять возможные причины:  - Мышечное перенапряжение(длительное сидение, сутулость).  - Остеохондроз грудного отдела (дегенеративные изменения в позвоночнике).  - Межрёберная невралгия (резкая боль при вдохе).  - Спазм грудных мышц(из-за стресса или физической нагрузки).  Если боль острая, сопровождается онемением, головокружением или отдаёт в руку, нужно срочно обратиться к врачу!  5 упражнений для быстрого снятия боли 1. Растяжка грудных мышц у стены ✅ Эффект:Снимает спазм в

22 ноября 1985 года — дата, которую долгое время старались не вспоминать официально, но которую никогда не забудут те, кто носил зеленые фуражки. В этот день в далеком афганском ущелье Зардев произошла трагедия, ставшая примером невероятного мужества и стойкости советских пограничников. Это событие вошло в историю как «Гибель Панфиловской заставы», хотя, если быть точным, погибла не вся застава, а её боевая группа. Из 25 человек, ушедших на задание, вернулись невредимыми только четверо. 19 бойцов остались лежать на каменистых террасах у кишлака Афридж. Они не были спецназом ГРУ или десантниками, которых готовили к штурмам дворцов. Это были обычные парни, призванные из Тулы, Перми, Ставрополя, Казахстана и Белоруссии. Но когда пришел час испытаний, они приняли бой так, как учили их отцы и деды — не отступая ни на шаг. Давайте вспомним, как это было, и отдадим дань памяти героям, чьи имена долгое время оставались в тени. Мало кто знает, что советские пограничники воевали в Афганистане с

4 ноября 1991 года — за три недели до формального роспуска Советского Союза — советский прокурор Виктор Иванович Илюхин совершил поступок, который сегодня кажется почти невероятным: он возбудил уголовное дело против действующего президента СССР Михаила Горбачёва по статье 64 Уголовного кодекса РСФСР — «Измена Родине». Этот шаг не был актом политической провокации. Илюхин, государственный советник юстиции 2 класса и начальник управления по надзору за исполнением законов в сфере государственной безопасности Прокуратуры СССР, действовал строго в рамках закона. Он рассмотрел материалы, свидетельствовавшие о том, что Горбачёв, как глава государства, давал согласие на выход из состава СССР Прибалтийских республик — Латвии, Литвы и Эстонии, — тем самым нарушая Конституцию СССР, которая прямо запрещала односторонный выход союзных республик без решения Верховного Совета и всесоюзного референдума. Действия президента, по мнению Илюхина, не только подрывали территориальную целостность страны, но