Ольга Суслина

7 признаков, что поджелудочная перегружена сильнее, чем кажется: проверьте себя по чек-листу Вы думали, что отделаетесь легкой тяжестью после праздников, но организм подает странные сигналы, которые вы не привыкли связывать с пищеварением? Поджелудочная железа — один из самых «ранимых» органов. Она не умеет восстанавливаться так же быстро, как печень, и часто терпит до последнего, прежде чем заявить о себе острой болью. Когда ферментативная система истощена, страдает не только живот, но и кожа, настроение и даже качество сна. В этой статье мы разберем 7 скрытых признаков того, что ваша поджелудочная работает на пределе возможностей, и составим чек-лист для самодиагностики. Почему поджелудочная железа «сдается» первой? Этот орган выполняет две критические функции: вырабатывает ферменты для расщепления еды и производит инсулин. Праздничное сочетание «жирное + сладкое + алкоголь» создает ситуацию, когда железе нужно одновременно выбрасывать и ферменты, и гормоны в огромных количествах.

Сердце — не просто орган. Это биологические часы, которые отсчитывают не годы, а качество жизни. У одних в 70 лет оно работает, как у тридцатилетнего: ровно, мощно, без сбоев. У других уже к 50 появляется одышка, давление скачет, а после лестницы — сердцебиение. В чём разница? Не только в генах. Молодость сердца — это не про возраст, а про состояние сосудов, уровень воспаления и ежедневные привычки. И самое удивительное: большую часть этого вы можете контролировать сами. Давайте поговорим не о болезнях, а о том, как сохранить сердце сильным, эластичным и устойчивым — на долгие годы, без лекарств и страха. Почему сердце «стареет» раньше времени? С возрастом сосуды теряют эластичность, на их стенках могут накапливаться жировые отложения, давление постепенно растёт. Но этот процесс не неизбежен. Многие люди в 80 лет имеют сосуды, как у 50-летних. И наоборот — у 35-летних находят признаки атеросклероза. Что ускоряет «старение» сердца: Хроническое воспаление (часто скрытое); Высокий урове

Многие считают, что после 50 лет «всё уже не то»: энергии меньше, вес набирается сам по себе, а желудок начал капризничать даже от привычных продуктов. И вдруг те самые борщи, пироги и кофе с булочкой, которые всю жизнь были источником уюта, вдруг начинают вызывать тяжесть, вздутие или утреннюю отёчность. Но правда в том, что возраст — не причина ухудшения здоровья, а сигнал к изменению подхода к питанию. После 50 лет организм действительно меняется: замедляются обменные процессы, снижается выработка ферментов, гормональный фон перестраивается, а чувствительность к сахару и воспалениям растёт. Именно поэтому то, что раньше «проходило», теперь может накапливать ущерб. Но хорошая новость в том: правильное питание после 50 — это не ограничения, а забота. Оно помогает чувствовать лёгкость, сохранять ясность ума, подвижность суставов и стабильное настроение. Давайте разберёмся, какие продукты теперь стоит включать в рацион, а от каких лучше постепенно отказаться — без стресса и без фанатиз

Что общего у личного опыта человека, 20 лет живущего с панкреатитом, и современных клинических протоколов? Больше, чем кажется. Мы с женой нутрициологом сравнили бытовые правила выживания с данными авторитетных медицинских источников и обнаружили удивительное совпадение в главном — и одно критическое расхождение. Для переваривания жиров поджелудочная железа вырабатывает липазу Хронический панкреатит — это не просто «болит после еды». Это длительное воспаление, которое постепенно и необратимо меняет структуру поджелудочной железы, приводя к потере её функций . За последние три десятилетия заболеваемость в мире выросла более чем в два раза, «молодея» с каждым годом. Личный опыт: декодируем интуитивные правила Человек с 20-летним стажем болезни интуитивно выработал стратегию, которая во многом отражает ключевые врачебные предписания. Давайте разберем её по пунктам, опираясь на данные. «Никакого алкоголя» — главный и абсолютный запрет. Наука полностью это поддерживает. Злоупотребление алко