Ольга Жарушкина

Влияние дефицита магния на аритмии и тревожность: когда сердцебиение начинается с нервов

Магний часто называют «антистрессовым минералом» — и не зря. Он нужен не только для крепких костей и нормального давления, но и для стабильной работы сердца и нервной системы.
Когда его не хватает, организм словно теряет внутренний ритм: появляются перебои, тревога, бессонница и ощущение, что «сердце живёт своей жизнью».

Почему магний так важен для сердца

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях, и одна из важнейших — регуляция электрических импульсов сердца.
Он помогает клеткам миокарда поддерживать правильный баланс натрия, калия и кальция.
Когда магния становится мало:
клетки сердца с