
Левая колонка
Фильтр
- Класс
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику перед сном?
1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени00:38
82 комментария
350 раз поделились
2.1K классов
- Класс
Поделилась заметкой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
235
- Анна Мантрова (Гурина)с. Засечное (Пензенский район)
- Галина Сошникова (Лычагина)Моск.обл.
- Елена ДолговаПенза
12
- Сурский Край. Пенза - Пензенская область.24008 подписчиков
- Фитнес-тренер Денис Черногузов39115 подписчиков
- RT на русском441225 подписчиков
- УСЗН администрации Пензенского района1792 подписчика
- Наше Земетчино! Наш родной поселок!6634 подписчика

