Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Рекомендации
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Обложка профиля
Фотография от Татьяна Сивагина (Лыкова)

Татьяна Сивагина (Лыкова)

Последний визит: вчера 21:18
Фотография от Татьяна Сивагина (Лыкова)
Фотография от Татьяна Сивагина (Лыкова)
Фотография от Татьяна Сивагина (Лыкова)
Фотография от Татьяна Сивагина (Лыкова)
Фотография от Татьяна Сивагина (Лыкова)
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
576367795129

Татьяна Сивагина (Лыкова)

4 дек 2025
Бефстроганов  - 5356596321059
Бефстроганов  - 5356596321059
УвлеченияОсновные блюда

Бефстроганов

Мои обожают когда я это делаю! Бефстроганов на ужин. И вчера был именно такой вечер. Бефстроганов (классический, без грибов) Почему без грибов: в историческом варианте блюда грибы не использовались — только говядина, лук, сметанный соус и немного томата. Грибная версия появилась значительно позже. Ингредиенты: • 500 г говядины • луковица • 200 мл сметаны • 1–2 ст. л. томатной пасты • 1–2 ст. л. муки • растительное масло • соль, перец Приготовление: 1. Нарежьте говядину тонкими брусочками. Обжарьте на сильном огне до румяной корочки. 2. Добавьте нарезанный лук, тушите до мягкости. 3. Всыпьте муку, перемешайте. Добавьте томатную пасту. 4. Добавьте сметану, доведит

70000046448675

Фудблогер Самбулов

2 дек 2025
  • Класс
576367795129

Татьяна Сивагина (Лыкова)

19 ноя 2025
Поделилась темой
Фитнес-тренер Денис Черногузов
Фитнес-тренер Денис Черногузов

Почему важно делать гимнастику перед сном?

1. Снятие напряжения и стрессов. Легкая гимнастика помогает расслабить мышцы и снять накопившееся за день напряжение, что способствует улучшению эмоционального состояния и снижению уровня стресса. 2. Улучшение качества сна. Физические упражнения перед сном стимулируют выработку гормона мелатонина — естественного регулятора сна, что помогает быстрее заснуть и улучшает глубину сна. 3. Стимуляция кровообращения. Активные движения способствуют улучшению кровообращения, что ускоряет насыщение тканей кислородом и очищение от продуктов обмена, подготавливая организм к восстановлению ночью. 4. Профилактика мышечных спазмов. Растяжка и умеренные упражнени
Показать еще
Почему важно делать гимнастику перед сном?
00:38
Почему важно делать гимнастику перед сном?
663 201 просмотр
Показать еще
82 комментария
350 раз поделились
2.1K классов
  • Класс
576367795129

Татьяна Сивагина (Лыкова)

15 июн 2025
Поделилась заметкой
Валентина Носова (Царькова)

Валентина Носова (Царькова)

Клипы для вас | ВКонтакте
ok.ru
0 комментариев
4 раза поделились
15 классов
  • Класс
576367795129

Татьяна Сивагина (Лыкова)

7 июн 2025
Клипы для вас | ВКонтакте
ok.ru
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

235

  • Галина Сошникова (Лычагина)
    Галина Сошникова (Лычагина)
    Моск.обл.
  • Татьяна Мещерякова
  • Елена Долгова
    Елена Долгова
    Пенза
  • Макар Богданов
    Макар Богданов
  • Юлия Аржаных
    Юлия Аржаных

  • Бесплатная открытка кот, ну и где снег, хорошая зима, текст

12

  • Сурский Край. Пенза - Пензенская область.
    Сурский Край. Пенза - Пензенская область.
    23986 подписчиков
  • Фитнес-тренер Денис Черногузов
    Фитнес-тренер Денис Черногузов
    30555 подписчиков
  • RT на русском
    RT на русском
    438853 подписчика
  • УСЗН администрации Пензенского района
    УСЗН администрации Пензенского района
    1770 подписчиков
  • Наше Земетчино! Наш родной поселок!
    Наше Земетчино! Наш родной поселок!
    6635 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться