
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Не просто символ осени: раскрываем полезные свойства тыквы
Его история уходит корнями в глубокую древность: родиной тыквы считается Мексика, где её начали массово употреблять в пищу около 7500 лет назад. Индейцы ценили её за универсальность, и не зря — современная наука подтверждает, что тыква является настоящим суперфудом. Пищевая ценность тыквы впечатляет. Она низкокалорийна, но при этом богата витаминами, минералами и клетчаткой. Всего одна порция вареной тыквы (около 205 граммов) содержит порядка 115 килокалорий, 9 граммов клетчатки, а также значительное количество витамина А, витамина С, витаминов группы В (тиамин, пиридоксин, фолат), железа, магния, калия и марганца. Иммунитет и энергия: Витамин С поддерживает работу иммунных клеток, а витамины группы В crucialны для метаболизма и синтеза эритроцитов. Здоровье сердца и мышц: Калий и магний играют ключевую роль в регуляции артериального давления и обеспечении нормальной мышечной функции. Защита от хронических заболеваний: Тыква богата антиоксидантами, включая каротиноиды (альфа-каротин, б
Показать еще
51 комментарий
185 раз поделились
2.9K классов
- Класс
Поделилась заметкой
3 комментария
1 раз поделились
7 классов
Поделилась заметкой
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
52
- Вести Большой Улуйс. Большой Улуй (Большеулуйский район)
- Денис Голубевг. Волжский (Волгоградская область)
- Людмила Айсина (Суслова)Москва
- Марина СергееваВолгоград
- Викуля Ивановаг. Ачинск (Красноярский край)
32
- Песни Молодости Нашей1333232 подписчика
- Книга рецептов1675783 подписчика
- Готовить легко. Рецепты как у Мамы3071268 подписчиков
- Дачные хитрости174168 подписчиков
- Моя Кухня.Bкусная еда с любовью2206201 подписчик