Ксю Большанина

Революционное открытие в мире сна Традиционно считалось, что идеальное время отхода ко сну варьируется в широких пределах и зависит исключительно от индивидуальных особенностей человека. Однако новейшие исследования в области циркадных ритмов показывают совершенно иную картину. Хронобиолог Пол Хардин из Техасского университета A& M установил, что существует оптимальное временное окно для засыпания, которое обеспечивает максимальную пользу для организма независимо от личных предпочтений. Наиболее поразительным открытием стало то, что это идеальное время не совпадает с привычными рекомендациями «ложиться пораньше». Исследования показали, что оптимальное время засыпания находится в промежутке между 22:00 и 23:00 , причем наиболее благоприятным моментом является период с 22:30 до 22:45 . Научное обоснование открытия Хронобиологи объясняют это открытие особенностями работы супрахиазматического ядра — главных «биологических часов» человеческого организма. Именно в указанный временной промежу