Анна Майер

Ошибки, которые мы совершаем слишком часто.

Мы порой изо всех сил держимся за прошлое.Почему так сложно отпустить?
Потому что мы привязываемся не только к людям или вещам, но и к мечтам, надеждам, моментам, которые уже никогда не вернутся.
А ведь отпуская, мы открываем двери новому.

«Хобби лечит душу»

Взрослая жизнь часто устроена так: работа, заботы, дела по дому.
И кажется, что на «глупости» времени нет.
Но именно эти «глупости» и есть то, что делает нас живыми.
Хобби возвращает радость.
Оно снимает стресс и тревогу.
Оно наполняет нас ощущением творчества и свободы.
Хобби — это не пустая трата времени, а забота о себе.
Попробуйте сегодня:
— вернуться к занятию, которое вы любили в детстве;
— выделить хотя бы 20 минут на то, что приносит удовольствие;
— не оценивать результат, а просто наслаждаться процессом. Подумайте:
Какое занятие радует вас больше всего?
По

«Слова от руки хранят тепло»

В мире быстрых сообщений и коротких смс мы почти забыли, что такое писать от руки.
Но в каждом рукописном слове есть особое тепло и сила.
Когда мы пишем, мысли становятся яснее.
Рукописные слова передают эмоции сильнее, чем печатный текст.
А письма и заметки остаются памятью, к которой можно вернуться спустя годы.
Почему это важно:
— письмо от руки помогает замедлиться,
— снижает уровень стресса,
— развивает память и внимание,
— делает общение более искренним.
Попробуйте сегодня:
— написать благодарственное письмо близкому человеку;
— вести дневник, хотя бы пару строк в день;
— или оставить записку самому себе с добрыми словами.

«Вечер — время поблагодарить день»

Мы привыкли заканчивать день усталостью и мыслями о том, что не успели.
Но вечер может стать моментом тепла и благодарности.
Вечер учит отпускать лишнее.
Он дарит возможность подвести маленькие итоги.
Он помогает увидеть, что даже в непростом дне было что-то хорошее.
Почему это важно:
— благодарность снижает тревожность;
— вечерние паузы улучшают сон;
— привычка подводить итоги делает нас спокойнее и увереннее.
Попробуйте сегодня:
— зажечь свечу или налить себе чашку тёплого чая;
— вспомнить три хорошие вещи, которые подарил вам день;
— поблагодарить себя за то, что вы сделали.