
Левая колонка
Фильтр
поделился публикацией
Забудьте о ходьбе: 6 упражнений, чтобы удвоить силу ног после 50
Когда говорят о старении, в воображении многих возникает довольно печальная картина: осторожная походка, уставшие ноги, зависимость от помощи близких. Но если посмотреть на улицы японских городов или на тихие деревни у подножия гор, эта картина неожиданно меняется. Там можно увидеть людей за восемьдесят, которые уверенно поднимаются по лестницам, ухаживают за садами, гуляют по тропам, разговаривают с соседями и ведут жизнь, в которой почти нет ощущения беспомощности. И самое удивительное – они делают это без изнурительных тренировок и без фанатичной борьбы за «идеальную форму». Секрет гораздо спокойнее и мудрее. Он спрятан в обычных движениях, которые японцы повторяют изо дня в день. Настолько привычных, что сами они часто даже не считают их упражнениями. Западная медицина лишь недавно начала внимательно изучать эти привычки – и оказалось, что они работают лучше многих сложных фитнес-программ. По данным Всемирной организации здравоохранения, после пятидесяти лет у большинства людей нач
Показать еще
199 комментариев
803 раза поделились
5K классов
- Класс
Поделился заметкой
0 комментариев
1 раз поделились
3 класса
- Класс
Поделился фотографией
Поделился фотографией
Поделился фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
197
- Рим Нуруллинс/с Зирганский (Мелеузовский район)
- Марат Габидуллинс. Муслюмово (Муслюмовский район)
- Расих УтяевЯкутск
- Соня ХайретдиноваСамарканд
29
- Байконур Ленинск 8 площадка 113 в/ч 12471 76/7894 подписчика
- Лубянцы1800 подписчиков
- Байконур "Энергия-Буран"4112 подписчиков
- пл 113. вч12471 ком пк Рябой. БАЙКОНУР336 подписчиков