Елена Овсянникова

​ПОВЫШАЕМ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА 1. Не употребляй обработанные пищевые продукты и напитки, с содержанием химических веществ. Ведь это основная причина низкого тестостерона. Обработанные пищевые продукты и напитки разрушают наши гормоны и провоцируют ожирение. 2. Проводи больше времени на солнце, ведь проводя время на улице организм синтезирует витамин D. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, так же положительно влияет на уровень тестостерона. 3. Ешь здоровые жиры например такие как орехи и семечки. 4. Оливковое масло - известный факт - помогает регенерироваться тканям организма и повышает гормоны. 5. Ешь углеводы - Ведь низкоуглеводные диеты снижают анаболические горм

Салат с брынзой и сухариками Салат с брынзой и сухариками — очень вкусное, легкое и диетическое блюдо на каждый день, которое понравится многим. Салат подойдет к обеду, ужину и даже на праздничный стол. Салат с брынзой и сухариками дополним свежими овощами — помидорами и огурцами. Также обязательно добавим ароматную кинзу, она прекрасно вписывается по своему вкусу. Сухарики можно приготовить самостоятельно или использовать покупные. Салат прекрасно дополнит мясные блюда, птицу или рыбу. Ингредиенты: Брынза — 80 Грамм Помидоры — 100 Грамм Огурцы — 80 Грамм Кинза — 20 Грамм Батон — 30 Грамм Масло растительное — 2 Ст. ложки Соль — По вкусу Перец — По вкусу Подготовьте ин