Свернуть поиск
Фильтр
поделилась публикацией
83-летний эндокринолог: что я убрал из вечернего меню, чтобы сахар не скакал
Ты думаешь, я тебе сейчас про гречку расскажу? Про то, как "кушать маленькими порциями до шести вечера"? Забудь. Я 83 года прожил, из них полвека в эндокринологии. И знаешь, что я выкинул из своего вечернего меню, чтобы по ночам не просыпаться от того, что сердце колотится, а во рту - вата? Ничего общего с диетическим столом номер девять. Идем дальше. Вечерняя тарелка - это не про калории. Это про гормональный хаос. Вот смотрите. Ночью природа задумала нас спать. А не переваривать. Уровень мелатонина растет - поджелудочная должна замедлиться, инсулин - отдыхать. Но если вы в десять вечера закинули в себя... А впрочем, давайте по порядку. Я много лет наблюдал одно и то же. Пациент приходит, жалуется на утренний сахар - 8, 9, 10 ммоль/л. Днем вроде норм. Начинаешь разбирать рацион. Утром - яйцо, днем - курица с салатом. А вечером... "Доктор, ну я же легкое: кусочек хлеба с маслом, картошечка пюре, а на десерт - яблочко". И после этого они удивляются, почему глюкометр с утра показывает ко
Показать еще
148 комментариев
330 раз поделились
3K классов
- Класс
Поделилась темой
0 комментариев
5 раз поделились
35 классов
Поделилась заметкой
2 комментария
2 раза поделились
33 класса
поделилась публикацией
Музей истории РУТ (МИИТ)
18 сентября 2025 года студенты 2 и 3 курса Правового колледжа ЮИ РУТ (МИИТ) в сопровождении преподавателя Голубевой Н.С. посетили музей истории РУТ (МИИТ). Ребята познакомились с историей Российского университета транспорта.
Узнали, что свое начало он берет с времен создания Императорского
московского инженерного училища ведомства путей сообщения (ИМИУ) и то,
что в музее были собраны конструкции машин, механизмы и устройства,
предназначенные для различных путей сообщения, включая водный, а позднее
и воздушный транспорт. Коллекция музея разнообразна. Особенно заинтересовали: механическая
лаборатория, созданная в XIX и существующая по сей день, колба
конструкции И.А.Каблукова с бульоном, которая хранится уже 128 лет,
учебники на иностранных языках и фотографии первых студентов,
преподавателей университета. Впечатлили подвиги выпускников, студентов и
преподавателей МИИТа в годы войны, а также создание 6-ой дивизии
народного ополчения, сформированной в том числе из студентов и
Показать еще
0 комментариев
1 раз поделились
10 классов
- Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
542
- владимир романюкСамара
- Мария Шерунковас. Пушанино (Белинский район)
43
- Любимая Дача192067 подписчиков
- СОДА - хозяйке на заметку93355 подписчиков
- Кулинарные хитрости - Почему мы этого не знали?1331512 подписчиков
- УДачный сезон74165 подписчиков
- Кулинарные Видео Рецепты от Калниной Натальи1148487 подписчиков
Правая колонка