Галина Гаврилова

Хочешь жить дольше? Просто выйди из дома!

Движение на свежем воздухе — самый простой способ продлить себе жизнь. Чем больше я наблюдаю за людьми, тем больше убеждаюсь: долголетие — это не про модные диеты. Это про движение. Но не абы какое — а регулярное, спокойное и… на свежем воздухе. Свежий воздух — это бесплатная «зарядка» для организма. Он: 🏃 улучшает работу сердца и сосудов 🏃 снижает уровень стресса и гормонов воспаления 🏃 нормализует сон 🏃 ускоряет восстановление 🏃 помогает держать вес под контролем 🏃 укрепляет иммунитет 🏃 насыщает организм кислородом, а значит — оживляет мозг и повышает работоспособность А теперь главное👇 Чтобы прогулка действительно работала