Левая колонка

Ирина Вапрова

Консультант -эксперт по питанию.

Последний визит: 07:58

Фильтр

Заметки Увлечения

Ирина Вапрова

29 янв

Вчера прошла праздничная фиеста. Подведение итогов 21 дневного марафона Стройности.
Поздравляли лидеров по снижению веса

Ирина Вапрова

25 янв

Как избавиться от 2 килограмм за 10 дней?
⠀
Представьте себе, это очень легко, если соблюдать простые правила.
⠀
Ловите короткую инструкцию:
⠀
✅Пейте много воды.Oна поддерживает наш метаболизм, очищает и омывает.
Все же знают свою норму воды? Если нет, буду рада помочь вам и рассчитать ее персонально.
⠀
✅Дробное питание в течение дня. Идеальный промежуток между приемами пищи - 3 часа. Почему, спросите вы? Это магия работы нашего обмена веществ.Частое дробное питание в течение дня поддерживает метаболизм на высоком уровне и предотвращает вечернее переедание.

✅Никогда не пропускайте завтрак. Уже давно доказано, что люди, пропускающие утреннюю еду, набирают за год минимум 7 кг. И ещ

Ирина Вапрова

14 янв

Объёмы фигуры важнее цифр на весах

Часто женщины сталкиваются с проблемой: несмотря на потерю килограммов, фигура кажется непривлекательной и далекой от желаемого результата. Причина проста: мы уделяем чрезмерное внимание массе тела, забывая о таком важном показателе, как объем.

Почему именно объемы определяют успех похудения?

✔️ Поддержание мышечной массы. Худея, важно сохранить мышцы, ведь именно они придают телу красивый рельеф и форму. Если худеть неправильно, можно потерять не только жир, но и мышечную массу, получив дряблость кожи и отсутствие контуров.

✔️ Акцент на талии и бедрах. Жир уходит неравномерно, и часто самые проблемные зоны остаются неизменными даже при значительных пот

Ирина Вапрова

12 янв

Каждый понедельник стартует МАСТЕРСКАЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ! Это не просто курс о том, "как меньше есть"
Это образовательный проект, для тех кто хочет перестать зависеть от диет и быть экспертом на кухне для себя и своей семьи.

Зову вас получить или освежить знания о питании.
Когда-то ( это было 13 лет назад)))я прошла образовательный проект, за 9 месяцев я получила свой шикарный результат- избавилась от 26 кг лишнего веса, сменила размеры одежды.
РАЗОБРАЛАСЬ В ПИТАНИИ!
ПРИМЕНЯЮ ТЕ ЗНАНИЯ И ВСЕ 13 ЛЕТ СОХРАНЯЮ СВОЙ ВЕС!
СВОЙ РАЗМЕР ОДЕЖДЫ!!!

Если вы хотите также, зову вас!!!
Пишите мне!