Клуб ЗОЖ Формула Успеха

Общие причины повышения веса мы уже обсуждали , а почему повышается аппетит и увеличивается вес в зимнее время? 1️⃣ Холод. Организм требует больше калорий, чтобы активно вырабатывать тепло и поддерживать термогенез. Даже если мы, в основном, находимся в помещении, все равно, подсознательно, боимся замерзнуть. Чтобы согреться, нужно больше энергии. Поэтому хочется чего-то пожирнее и покалорийнее. 2️⃣ Меньше солнца - хуже настроение. Человек ищет способы для получения гормона счастья - серотонина. А для этого организму нужна глюкоза и триптофан. 3️⃣ Зимой рацион скромнее. Свежие овощи и фрукты уже менее разнообразны, менее доступны, меньше содержат полезных микроэлементов, и организму не хв