Нина Хорошилова

Артриты, артрозы, боли в коленях, тазобедренных, плечах и локтях принято списывать на возраст. Или на «генетику». Или на «так сложилось». Но правда в другом. Суставы разрушаются не от лет, а от условий, в которых тело живёт годами. Соединительная ткань, хрящи, связки и сухожилия — особая система. У них: Если среда воспалённая — они деградируют. Если движения нет — они буквально высыхают. Здесь отлично работает простая аналогия — автомобиль. Многие думают: машина стоит → не ездит → значит, дольше проживёт. На практике всё наоборот. Машина, которая долго стоит: Чтобы амортизирующие элементы жили долго, машина должна двигаться регулярно. Не 24/7, но постоянно. С телом — ровно та же история. Суставной хрящ, связки и сухожилия: Им нужны: И вот здесь начинается самое интересное. Годы питания в режиме: приводят к: Коллаген становится жёстким и ломким. Хрящ хуже удерживает воду. Связки теряют упругость. Сахарные качели, высокий инсулин, пищевой мусор: Человеку становится больно двигаться. Он д

Пусть эти восемь шагов станут напоминанием: долголетие — не в годах, а в умении радоваться каждому дню, замечать живое вокруг и благодарить за то, что есть. Именно радость, интерес и доброта продлевают жизнь — а не витамины и строгие диеты. Долгая жизнь — это не просто удача и не только наследственность. Это искусство, проще говоря — умение жить в ладу с собой. ⠀ И живут дольше те, кто умеет слушать себя — своё тело, свои чувства, свой внутренний ритм. Тело говорит с нами каждый день: оно просит отдых, когда устало, просит воды, когда пересыхает горло, и просит радости, когда скучно жить на одних обязанностях. Кто умеет слышать эти сигналы — ест, когда голоден, отдыхает, когда нужен покой, и находит интересную работу, чтобы душа не скучала — тот проживёт долго. Долгожители — удивительно спокойные люди. Они не болтают зря, не злословят, не обсуждают соседей и родню. ⠀ Они берегут слова, потому что знают: каждое слово — это энергия. Зачем тратить её на раздражение или споры, если можно н

Нарушение памяти представляет собой серьезный симптом, особенно у пожилых людей, где оно часто сигнализирует о развитии деменции. Однако потеря памяти в старческом возрасте — это не неизбежный процесс, а сигнал организма, требующий своевременного лечения и профессиональной диагностики. Ранняя диагностика позволяет сохранить когнитивные функции и качество жизни. Ухудшение памяти может произойти у пожилого человека из-за нарушения сна. С другой стороны, нарушение сна может быть лишь последствием общего нервного истощения, которое в том числе повлияло и на память. Астения и ухудшение памяти могут быть следствием нарушения работы пищеварительной системы. Из-за расстройства желудочно-кишечного тракта может быть нарушено усвоение полезных веществ, необходимых организму витаминов. При ухудшении памяти необходимо пройти полную диагностику организма, чтобы выявить первопричину. Факторы, которые влияют на память Факторы, улучшающие память, включают качественный сон, сбалансированное питание и ре