Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Вера Брилянт

Вера Брилянт

Последний визит: вчера 20:44
Фотография от Вера Брилянт
Фотография от Вера Брилянт
Фотография от Вера Брилянт
Фотография от Вера Брилянт
Gif
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
575370789918

Вера Брилянт

26 дек 2025
Гимнастика для коленей (медленно и плавно). Упражнения для лечения коленных суставов.
18:59
УвлеченияГимнастика

Гимнастика для коленей (медленно и плавно). Упражнения для лечения коленных суставов.

На Ютюб: https://youtu.be/mzRiMDmPC1g?si=Nyb6gaV4pIUBAd4b Польза медленной и плавной гимнастики для коленей☝️ 🩸1. Улучшение кровообращения Медленные и плавные движения способствуют равномерному приливу крови к суставам, что ускоряет доставка питательных веществ и кислорода, улучшая обмен веществ в тканях колена. 🤕2. Снижение риска травм Плавность обеспечивает мягкую нагрузку на связки, сухожилия и хрящи, уменьшая вероятность растяжений, микротравм и воспалений. 🧘♀️3. Повышение подвижности и эластичности Регулярная гимнастика с контролируемым темпом помогает сохранить и улучшить амплитуду движений, предотвращая скованность и развитие контрактур. 💪4. Укрепление мышц-стабилизаторов Мед

grigoriylfk

Лечебная физкультура. Григорий Игнатьев

23 дек 2025
  • Класс
575370789918

Вера Брилянт

8 дек 2025
поделилась публикацией
Готовим с Калниной Натальей
Готовим с Калниной Натальей
Заливной пирог с вареньем, в котором начинка не тонет. Больше никакого варенья на дне (проверенный способ).
Представляю вам рецепт необыкновенно вкусного и простого заливного пирога с вареньем, который покорит вас своей нежностью и воздушностью! Больше никаких опущенных на дно ягод или подгоревших коржей – наш секретный ингредиент гарантирует равномерное распределение начинки по всему объему пирога. Даже начинающая хозяйка легко справится с этим рецептом, используя самые обычные продукты, которые всегда найдутся на вашей кухне. Готовьтесь к комплиментам от родных и близких! Рецепт: Мука -200гр. Разрыхлитель -1ч.л. Молоко -100мл. Сахар -120гр. Яйцо -2шт. Растительное масло -80мл. Соль -1/4ч.л. Варенье -300гр. СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Для начала приготовим тесто. В миску просеем 200 грамм муки, добавляем 1 ч. л. разрыхлителя и перемешиваем. В миску разбиваем 2 яйца, добавляем 120 грамм сахара, щепотку соли и взбиваем венчиком, можно ручным. Теперь вливаем 100 мл молока, и добавляем 80 мл растительного масла. Перемешиваем и добавляем муку с разрыхлителем. Получается вот такое тесто. Разделим его на
Заливной пирог с вареньем, в котором начинка не тонет. Больше никакого варенья на дне (проверенный способ).
Показать еще
119 комментариев
998 раз поделились
8.9K классов
  • Класс
575370789918

Вера Брилянт

30 ноя 2025
поделилась публикацией
Pochinka_blog
Pochinka_blog
WhatsApp постоянно сохраняет тонну мусора. Как просто его очистить и освободить место
Вы когда-нибудь задумывались, куда исчезает память на смартфоне? Ещё вчера всё было нормально — а сегодня тормозит, как в 2012-м. Причина может быть в самом популярном мессенджере — WhatsApp. Он, как ревнивый архивариус, хранит всё: голосовые, мемы, фото из группы «Родители 4А» и десятки видео, которые вы даже не открывали. И если не навести порядок, хранилище забьётся под завязку. Хорошая новость — всё лишнее можно удалить. А ещё лучше — настроить WhatsApp так, чтобы он не превращал ваш телефон в склад цифрового мусора. Вот как это сделать. Если вы не фанат копаться в меню и предпочитаете нажимать "удалить" одним махом, вам подойдёт этот способ: ⚠️ Осторожно! Удаление файлов из папки Media безвозвратно удалит медиа из чатов. Сами сообщения останутся, но фото — исчезнут. Если вы не хотите терять важное фото от мамы или голосовое от начальника, есть более аккуратный путь. Теперь вы можете: 💡 Лайфхак: нажмите «Выделить всё» в чате, потом вручную снимите галочки с нужных файлов. Так быс
WhatsApp постоянно сохраняет тонну мусора. Как просто его очистить и освободить место
Показать еще
69 комментариев
127 раз поделились
960 классов
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

41

  • Андрей Коротя
  • Елена Брилянт (Кузнецова)
    Елена Брилянт (Кузнецова)
    Чита
  • Любовь Любовь
    Любовь Любовь
    Россия
  • Анастасия Скудина
    Анастасия Скудина
    Кёльн
  • Мария Брылянт
    Мария Брылянт
    Кёльн

  • Бесплатная открытка
  • Бесплатная открытка с днем святого, николая чудотворца, в день, вам любви, добра желаю, пожелание
  • Бесплатная открытка торт, с днём рождения

30

  • Готовим с Калниной Натальей
    Готовим с Калниной Натальей
    230330 подписчиков
  • Информационный Центр Перевальск Алчевск
    Информационный Центр Перевальск Алчевск
    61222 подписчика
  • ИГРИМ.  ИНФО.
    ИГРИМ. ИНФО.
    8703 подписчика
  • ИГРИМ- территория СЕВЕР.
    ИГРИМ- территория СЕВЕР.
    10915 подписчиков
  • Алтайская пасека Андрея Кукуева
    Алтайская пасека Андрея Кукуева
    55928 подписчиков

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться