Нина Глух (Студеникина)

Яблочно-овсяное печенье без лишних калорий Итого на 100 грамм 162.6 ккал Б/Ж/У 5.4 / 2.9 / 34.9

Ингредиенты:
350 г овсяной крупы
100 мл кефира обезжиренного
2 яблока
корица по вкусу
(по желанию в эту основу можно добавлять любые орехи или сухофрукты, но и без них получается очень вкусно)
Приготовление:
Смешать овсянку с кефиром, чтобы получилась кашка, но не жидкая! Оставить на полчаса, затем добавить тертые яблоки, корицу и сухофрукты. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200 *С 20-30 минут. Всем приятного аппетита! Кушайте на здоровье!

Дыхательная техника полностью расслабит Ваше тело... Таким образом вы заснёте менее чем за минуту.

Изначально, эта техника может показаться глупостью, но как только вы попробуете ее в деле, вы увидите сами, насколько она действенна.
Существует множество техник. Каждая имеет своё конкретное воздействие на организм человека. Вам просто следует найти правильный комплекс дыхательных упражнений, тот, который соответствует вашим потребностям.
Если Вы находитесь постоянно в стрессе и/или Вы плохо засыпаете, вы можете облегчить эти проблемы медленно дыша при этом касаясь нёба языком. Эта техника дыхания очень полезна для людей, которые борются с бессонницей.
Изначально, эта техника может показа

Для крепких костей - чернослив

Источник калия, магния, витамина К и полифенолов, которые поддерживают здоровье костей, увеличивая их минеральную плотность и уменьшая потерю костной массы.
Отличное профилактическое средство. Помогает избежать переломов и развития остеопороза. Подавляет разрушение костной ткани и снижает ее ломкость.
Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей на долгие годы.
Профилактика всегда лучше, чем лечение, особенно, если она так проста, приятна, доступна и действенна.