Самина Кучумова (Тухватуллина)

Когда речь заходит о здоровье после 50, большинство думает о давлении, холестерине, сахаре в крови или лишнем весе. Но есть одна проблема, которую почти никто не замечает — до тех пор, пока не сломает бедро, запястье или позвонок. Это остеопороз — «тихая болезнь костей», которая годами развивается незаметно, разрушая скелет изнутри. И если вы думаете, что остеопороз — это «старческая» проблема, с которой ничего нельзя поделать, эндокринологи спешат вас переубедить. Да, после 50 риск потери костной массы резко возрастает, особенно у женщин в период менопаузы. Но современная медицина и нутрициология дают реальные инструменты, чтобы не только замедлить, но и в ряде случаев остановить этот процесс — и даже частично восстановить прочность костей. Что такое остеопороз и почему он «тихий»? Остеопороз — это состояние, при котором кости становятся хрупкими и ломкими из-за снижения плотности и нарушения их внутренней структуры. На ранних стадиях он не вызывает боли, не даёт симптомов и не меша