галина алексеева

Ирина написала: «Этой осенью переболела ОРВИ дважды. Пила противовирусные препараты – не помогло. Всё равно болела неделю. Не могу понять, зачем нагружать организм, если препараты не справляются? Может, надо пить какие-то витамины, растительные средства?». Такие вопросы задают часто. Вроде бы проще простого – простуда, и реклама идёт, и домашняя аптечка забита до верха, а вирус задавить не получается. Пить или не пить противовирусные препараты? Как всё-таки лечиться? Обсудить тему мы пригласили врача-терапевта с 34-летним стажем, оренбургского доктора Ольгу ИСЛАМГАЗИНУ. Также разберём: - Ольга Константиновна, есть ли смысл в противовирусных препаратах в первые дни простуды? - Для начала давайте поймём простую вещь. Если с момента заболевания прошло 48 часов, то противовирусный препарат неэффективен. С чем это связано? Вирус не просто атаковал клетки слизистых - нос, горло – но и активно размножился. Инкубационный период завершился. Надеяться на то, что противовирусный препарат убьёт ви

Такой подход к восстановлению психологического здоровья особенно актуален в современном мире, где люди все чаще сталкиваются с нехваткой времени из-за высоких требований на работе, постоянной «включенности» в рабочие процессы благодаря современным технологиям и сфокусированности общества на продуктивности, что переносит заботу о себе на второй план. Ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско (UCSF), в ходе масштабного международного исследования выяснили, что для реального улучшения психоэмоционального состояния не обязательно тратить часы на медитацию, йогу или психологические тренинги. Напротив, достаточно всего семи минут в день в течение недели, чтобы почувствовать значительное улучшение. Участникам исследования предлагалось выполнять так называемые «микродействия радости» — короткие и простые действия, которые направлены на повышение настроения. К таким действиям относились составление списка благодарностей, просмотр вдохновляющего видео или доброе дело, сделанное для друго