Виктор Шаповалов

ЛФК для суставов ног при ходьбе: как вернуть лёгкость движений после 50

После 50 лет многие начинают замечать: ходить стало тяжелее, ноги быстрее устают, в суставах появляется «хруст» и тянущая боль. Это — не просто возрастные изменения, а сигналы, что суставам не хватает поддержки и движения. Ведь наши ноги — главный «транспорт» тела. Они ежедневно выдерживают вес, амортизируют, балансируют. И именно суставы — тазобедренные, коленные и голеностопные — первыми страдают от сидячего образа жизни и износа.