
Левая колонка
Фильтр
поделилась публикацией
Почему отекают ноги и что с этим делать
Ощущение тяжести, туфли, которые к вечеру становятся тесными, следы от резинки носков — всё это знакомо многим.
Иногда отёки проходят сами, а иногда становятся постоянными спутниками.
Разберёмся, почему это происходит и как вернуть ногам лёгкость. Поможет нам в этом Иванна Идуш — мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж более 10 лет. Помогает людям становиться увереннее и здоровее. У каждого из нас есть лимфатическая система — она очищает ткани, убирает лишнюю жидкость и токсины.
Если кровь по сосудам толкает сердце, то лимфа движется только благодаря мышцам. Когда мы двигаемся — лимфа течёт, когда сидим целый день — она застаивается. Если лимфа становится густой и «ленивой», жидкость перестаёт нормально циркулировать — так и появляются отёки. На её «текучесть» влияют: ● стресс и хроническое недосыпание; ● алкоголь, курение, сладости, фастфуд, избыток соли и углеводов; ● малоподвижный образ жизни; ● тесная одежда и
Показать еще
183 комментария
842 раза поделились
6.5K классов
- Класс
поделилась публикацией
Почему отекают ноги и что с этим делать
Ощущение тяжести, туфли, которые к вечеру становятся тесными, следы от резинки носков — всё это знакомо многим.
Иногда отёки проходят сами, а иногда становятся постоянными спутниками.
Разберёмся, почему это происходит и как вернуть ногам лёгкость. Поможет нам в этом Иванна Идуш — мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж более 10 лет. Помогает людям становиться увереннее и здоровее. У каждого из нас есть лимфатическая система — она очищает ткани, убирает лишнюю жидкость и токсины.
Если кровь по сосудам толкает сердце, то лимфа движется только благодаря мышцам. Когда мы двигаемся — лимфа течёт, когда сидим целый день — она застаивается. Если лимфа становится густой и «ленивой», жидкость перестаёт нормально циркулировать — так и появляются отёки. На её «текучесть» влияют: ● стресс и хроническое недосыпание; ● алкоголь, курение, сладости, фастфуд, избыток соли и углеводов; ● малоподвижный образ жизни; ● тесная одежда и
Показать еще
183 комментария
842 раза поделились
6.5K классов
- Класс
00:26
Творожная галета с клубникой, можно приготовить с любыми ягодами или фруктами!
Ингредиенты: Для теста: -200 гр. муки -щепотка соли -80 гр. сливочного масла -100 гр. творога -1 белок Для начинки: -клубника или др. -1 ст. ложка кукурузного крахмала -1 ст. ложка сахара -желток для смазывания Приготовление: К муке добавляем соль и сливочное масло холодное, перетираем в крошку, затем добавляем творог и белок, замешиваем тесто, закрываем пищевой пленкой или пакетиком и отправляем в холодильник минут на 30, Затем тесто раскатываем сразу на пергаменной бумаге, толщиной примерно 5-7 мм. Серединку, оставив края примерно 2 см , присыпаем кукурузным крахмалом, сверху выкладываем клубнику и посыпа
Рецепты Сабина Сарыева
Эксперт
- Класс
Поделилась заметкой
33 комментария
10 раз поделились
208 классов
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
221
- Жанна Катушонок (Гусак)г. Надым (Ямало-Ненецкий АО)
- Виктор КарнауховСанкт-Петербург
- Ольга Нестеровапгт. Ставрово (Собинский район)
35
- О здоровье: с медицинского на русский63676 подписчиков
- Новости Тольятти41365 подписчиков
- 🍏🍤🥦Еда на Ok и Биохакинг👉Перейти↗ 🏃197435 подписчиков
- Тарелка71605 подписчиков
- Только лучшие фильмы для семейного отдыха7697 подписчиков

