елена ханзярова

Хочу поделиться своей историей похудения. Начну с того, что я очень склонна к набору лишнего веса. Началось всем в подростковом возрасте. В 13 лет мой вес за месяц вырос на десять килограмм. С тех пор началась моя постоянная борьба за сантиметры. Вечные диеты, физические нагрузки контролировались мамой, пока я не вошла в тот возраст, когда сама увидела свои недостатки. Потом была беременность, за которую я набрала 25 кг. Сидя на «мамском» сайте, я случайно нашла набор на марафон похудения. И это было лучшее, что со мной случилось на просторах интернета. Вы также можете опубликовать свою историю с фото на моем канале. Присылайте истории на почту vsegdadieta@yandex.ru При публикации могу дать ссылку на ваш канал в Дзен или на другой площадке. Истории похудения, набора веса, проб диет, борьбы с РПП и пр. Не обязательно удачные. Если вам есть что рассказать - пишите. Возможно, ваша история кому-то поможет или даст мотивацию. Начало похудения Марафон базировался на основе незнакомой мне дие

Если вы ищете рецепт идеального ужина, который не требует дежурства у плиты, вы его нашли. Сегодня я поделюсь своим любимым способом приготовления свиной грудинки с картофелем в духовке. Мясо получается невероятно нежным, сочным, а картофель, пропитанный мясными соками и ароматом розмарина — это просто отдельное наслаждение. Самое приятное, что и мясо, и гарнир готовятся одновременно на одном противне. Беру кусок грудинки (у меня чуть больше килограмма) и делаю на коже неглубокие надрезы «крест-накрест». Это нужно не только для красоты — так маринад проникнет глубже в волокна, и мясо пропитается равномерно. Пока перекладываю его в форму надрезами вверх. В отдельной миске смешиваю соевый соус, горчицу, сухой чеснок и столовую ложку меда. Перемешиваю до однородности. Смазываю этим соусом грудинку со всех сторон. Я обычно использую силиконовую кисточку — это очень удобно и чисто. Оставляю мясо мариноваться прямо на столе. Картофель нарезаю на средние дольки и отправляю в миску. Добавляю