Елена Елена

Последний визит: 31 дек 2025

Gif

Фильтр

Заметки Увлечения

Елена Елена

6 сен

Практическая психология

«Ты не та же самая, что была вчера»

📌 Мы думаем, что остаёмся одними и теми же.

Но правда в том, что каждое «сегодня» делает нас другими.

Елена Елена

22 июн

НАРОДНЫЕ СЕКРЕТЫ

Просыпаетесь с болью в шее? Чувствуете тяжесть в пояснице с утра?

💬 Возможно, дело не в возрасте и не в подушке…
А в том, как именно вы спите ночью.
📌 На картинке — простая и наглядная инструкция, как правильно спать, чтобы сохранить здоровье спины и шеи 🦴💤
✅ Что помогает вашему позвоночнику отдохнуть:
🔹 На спине — с поддержкой под шеей и коленями
🔹 На боку — с подушкой между ног и под шеей
📍 Эти позы разгружают позвоночник и позволяют мышцам расслабиться по-настоящему
❌ Что НЕ помогает — а наоборот вредит:
🔸 Сон на животе — 🛑 опасен для поясницы и шеи
🔸 Скрученные позы без поддержки — перегрузка на суставы
🔸 Подушка под неправильным углом — причина утренней головной боли и о