Татьяна Трунова

Один из способов избавления от головной боли. Полотенце вместо таблеток… Головная боль напряжения часто мешает нам жить. Расслабить шею, снять напряжение и спазм, а также улучшить подвижность позвонков в воротниковой зоне поможет массаж полотенцем. Для самомассажа лучше всего подойдет обычное вафельное полотенце. Сворачиваем полотенце в плотный жгут и приступаем к массажу. 1. Держа концы полотенца двумя руками, плотно прижмите его среднюю часть к затылку. Хорошо натянутое полотенце, активными движениями массируем со стороны в сторону и вверх, вниз по затылку, шее и плечам. 2. Массаж следует делать в течение 3–5 минут. Этого должно быть достаточно для снятия легкой боли. Если спазм не