Анна Лебеденко (Морарь)

Спала на левом боку всю жизнь. Врач объяснил, почему это опасно для сердца и сосудов после 50! Моя мама всегда спала на левом боку. Всю жизнь. Говорила, что так удобнее, привычнее. А потом начались проблемы: просыпалась с онемевшей рукой, чувствовала тяжесть в груди, давление скакало. Пошла к кардиологу. И знаете, что врач спросил в первую очередь? Не про питание, не про стресс. А про то, в какой позе она спит. — На левом боку, — ответила мама. Врач покачал головой: — Вам 54 года. В этом возрасте сон на левом боку может серьёзно навредить сердцу и сосудам. Нужно срочно менять привычку. Почему поза для сна имеет значение? Во время сна мы проводим 6-8 часов в одном положении. И всё это время наше тело испытывает определённую нагрузку: на позвоночник, внутренние органы, сосуды. В молодости организм легко с этим справляется. Сосуды эластичные, сердце сильное, мышцы упругие. Можно спать хоть на голове — ничего страшного не случится. Но после 50 лет ситуация меняется: Сосуды теряют эластич

Вы ленитесь? Ничего не хочется? Можете не винить себя в этом. Это работа нашего мозга. Товарищ довольно ленив, редко хочет что-то делать и тратить энергию. Но, если ему периодически из раза в раз потакать, то постепенно его функции могу ухудшаться. Страдают наши когнитивные функции: ухудшается память, внимание, концентрация. Постоянно пытаешься все записывать и ничего не помнишь. Конечно повышается и риск появления деменции у людей в возрасте. Тогда надо заставить свой мозг поработать — и вот 7 способов для этого. Получится ли у вас? 1.Найдите отличия Иногда пробудить мозг для работы могут упражнения, которые знакомы чуть ли не с детства. И вот одно из упражнений, которое можно сделать и повысить свои когнитивные функции. Иногда можно делать подобные упражнения, чтобы быстрее проснуться, либо взбодриться. А, чтобы сделать упражнение: Посмотрите на изображение ниже. Найдите отличия. Я нашла 8, а сколько найдете вы 2.Нейрогимнастика Нейрогимнастика — это одни из самых популярных уп