Светлана Пестрикова

Год на строгой диете. Никакого жирного, яиц максимум два в неделю, масло только растительное. Анализ: холестерин был 6,8, стал 6,5 ммоль/л. Минус 0,3 за год мучений. Проблема не в еде. Проблема в желчном пузыре. В 40 лет строгая диета снижает холестерин на 1,5-2,0 ммоль/л за три месяца. В 65 лет та же диета даёт 0,2-0,4 ммоль/л за три месяца. Разница не в силе воли, а в физиологии. После 60 лет

Использую только 2 ингредиента. Это мой любимый крем для торта. Всего из двух пакетов ряженки и одной банки вареной сгущенки получается много крема, которого хватает на большой торт. Консистенция, вкус и аромат у него просто замечательные. Крем очень нежный, отлично пропитывает любые коржи. Прекрасно подходит и для приготовления тортов без выпечки. Порции около 750 г Ингредиенты Инструкции 1. Заранее два пакета ряженки отправляем в морозильную камеру и даем полностью затвердеть (уходит 3-4 часа). 2. Замороженную ряженку освобождаем от упаковки. Дуршлаг накрываем марлей в 4-5 слоев, размещаем ряженку и оставляем на столе. Даем полностью оттаять. Потребуется 8-12 часов. 3. Из ряженки получается густая масса, которая похожа на творожный сыр только со вкусом топленого молока. Получается 400 г вкуснейшего творожного сыра. Процесс его приготовления не требует никаких усилий. Да, потребуется время, но это того стоит. Получается вкусно и недорого. 4. Сыр из ряженки перекладываем в миску. Он оч

Осень — идеальное время для внесения органических удобрений под многолетние культуры (деревья, кустарники, ягодники, цветы). В это время растения готовятся к зиме, а удобрения успевают разложиться, улучшая структуру почвы и обеспечивая питание к весне. Ключевой принцип: осенью вносят удобрения с минимальным содержанием азота, но богатые фосфором, калием и микроэлементами, которые укрепляют корневую систему и повышают зимостойкость. Вот список подходящих органических удобрений и как их правильно вносить: 1. Перепревший навоз (перегной) и компост: 2. Древесная зола: 3. Сидераты (зеленое удобрение): 4. Костная мука: 5. Рыбная мука: 6. Торф (низинный или переходный): Что НЕЛЬЗЯ вносить осенью под многолетники: Важные правила внесения: Выбор конкретного удобрения зависит от доступности, типа почвы на вашем участке и потребностей конкретных многолетних культур. Часто оптимально комбинировать их (например, перегной + зола или компост + костная мука).

Вопрос о том, как снизить инсулин, задают мне практически ежедневно. При этом отчего-то людей интересует просто снижение именно инсулина, без связи с другими показателями. Знаете, это как желание уменьшить талию без снижения веса или желание получить упругий пресс без тренировок. Ведь что такое высокий инсулин – это потребность тела именно в таком количестве инсулина. 1. Единственный вариант, когда инсулина для человека много определяется легко, поскольку сахар в этом случае всегда на уровне гипо, то есть ниже нижней границы. И это единственный вариант, когда нужно работать именно над снижением инсулина, но не диетами, а весьма серьезным вмешательством докторов. Если у человека есть проблема с поджелудочной и она вырабатывает избыточное количество инсулина, то нужно проверить ее на наличие заболеваний. Обычно при избытке врачи быстро реагируют на проблему поджелудочной, такое не пропускается. А все остальные случаи – не из разряда лишнего инсулина. 2. Если сахар у вас в норме, то значи